姿勢学 #1 猫背・肩こり編 おためし受講中

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【チャプター機能】
授業内容をピンポイントでおさえながら
ご自身のペースで進めることができます

【前半】授業
オープニング
01:08  (00:10 ~ )
自己紹介
01:57  (01:18 ~ )
アジェンダ
00:22  (03:15 ~ )
悪い姿勢の原因、悪い姿勢がもたらすトラブル
00:09  (03:37 ~ )
・先生からの質問:悪い姿勢はなぜ起こると思いますか?
03:02  (03:46 ~ )
・先生からの質問:悪い姿勢はどのようなトラブルに繋がると思いますか?
02:55  (06:48 ~ )
・悪い姿勢がどのようなトラブルに繋がるか?
02:10  (09:43 ~ )
・座り姿勢を直すとどのようなメリットがあるのか?
03:39  (11:53 ~ )
・ゆがみチェック
11:07  (15:32 ~ )
正しい座り姿勢
00:09  (26:39 ~ )
・良い姿勢と悪い姿勢
00:58  (26:48 ~ )
・基本の座り姿勢
05:47  (27:46 ~ )
・良い姿勢のポイント
03:27  (33:33 ~ )
オフィスでできるこっそりトレーニング
13:27  (37:00 ~ )
質疑応答
06:24  (50:27 ~ )
本日学んだこと
00:44  (56:51 ~ )
まとめ
01:54  (57:35 ~ )
次回授業のお知らせ
01:16  (59:29 ~ )
エンディング
  (1:00:45 ~ )
【後半】質疑応答
Q.右手が上だったら右肩が上がっていることになるんでしょうか?
00:41  (22:59 ~ )
Q.男性更年期にも悪い姿勢は影響しますか?
01:06  (23:40 ~ )
Q.腕時計は常に左手なんですが、歪みに影響はあるのでしょうか?
25:50  (24:46 ~ )
Q.ストレッチをするとポキポキ音がするのですが、これは大丈夫ですか?
01:40  (50:36 ~ )
Q.机からはどのくらい離れて座るのが良いのでしょうか?
00:11  (52:16 ~ )
Q.背が低いのですが 深く座ると足が届きません。どの様に座ると姿勢が良いですか?
00:43  (52:27 ~ )
Q.寝る時にはいつも右を下にしてますが、姿勢に関係しそうでしょうか?
01:12  (53:10 ~ )
Q.そもそも凝っているというのはどういう状態でしょうか?よく筋肉が硬いと言われますが筋肉の硬直が凝りでしょうか?
01:23  (54:22 ~ )
Q.こっそりトレーニングは、どのくらいの頻度でやると効果が出やすいですか?
  (55:45 ~ )
姿勢学 #1 猫背・肩こり編

1回目のテーマは「猫背・肩こり」。
猫背は見た目の印象も悪いですし、肩こりが悪化すると集中力低下や頭痛などもなり得る怖い症状です。今回の授業を通じて、「姿勢を改善する術」をみに付けていきましょう。


【授業の流れ】
■現状の歪みを知る
■正しい座り姿勢を知る
■姿勢矯正のためのオフィスでこっそり出来るエクササイズ実践


 

一日中座りっぱなしのあなたに送る「姿勢学」(全2回)

受講生代表

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

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