仕事や生活の生産性を高めるための食事・栄養管理 おためし受講中

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【前半】授業
授業概要
00:56  (00:10 ~ )
自己紹介
01:34  (01:06 ~ )
アジェンダ
00:36  (02:40 ~ )
あなたは健康ですか?
00:07  (03:16 ~ )
【先生からの質問】「あなたは普段、健康だと感じていますか?」
03:40  (03:23 ~ )
【先生からの質問】「健康感を判断する際に、重視した事項は何ですか?」
05:50  (07:03 ~ )
仕事に支障が出る健康状態
02:28  (12:53 ~ )
仕事に支障が出る健康状態~個人編~
00:37  (15:21 ~ )
仕事に支障が出る健康状態~企業編~
00:44  (15:58 ~ )
仕事に支障が出る健康状態~どういう状態の人がなりやすいのか~
01:32  (16:42 ~ )
免疫力をアップしょう
00:08  (18:14 ~ )
【先生からの質問】「自分の免疫力が高いと思いますか?低いと思いますか?」
03:03  (18:22 ~ )
免疫とは
01:41  (21:25 ~ )
免疫力をアップさせる方法
00:23  (23:06 ~ )
・体温を上げる(身体を冷やさない)
04:00  (23:29 ~ )
・腸内環境を整える
02:48  (27:29 ~ )
・抗酸化力が高い食べ物を食べる
01:43  (30:17 ~ )
疲労回復方法を覚えよう
00:10  (32:00 ~ )
【先生からの質問】「疲れた時に何をしていますか?」
02:14  (32:10 ~ )
疲労には2種類ある
00:13  (34:24 ~ )
疲労の回復方法とは
02:12  (34:37 ~ )
疲労回復方法を覚えよう~番外編~
03:13  (36:49 ~ )
ストレスを解消しよう
00:08  (40:02 ~ )
【先生からの質問】「ストレス解消法を教えてください?」
02:10  (40:10 ~ )
ストレスとは
01:10  (42:20 ~ )
ストレスチェック制度の義務化
00:37  (43:30 ~ )
ストレスのパターン
00:22  (44:07 ~ )
ストレスの仕事面への影響
00:39  (44:29 ~ )
ストレスを溜めずに解消しよう
00:13  (45:08 ~ )
ストレス解消の例
00:22  (45:21 ~ )
ストレス解消でのNG
01:25  (45:43 ~ )
ストレス解消に必要な栄養素
00:20  (47:08 ~ )
・カルシウムとマグネシウム
01:00  (47:28 ~ )
・抗酸化力が高い食べ物
00:19  (48:28 ~ )
・セロトニンを増やすためのトリプトファン
02:14  (48:47 ~ )
まとめ
01:57  (51:01 ~ )
おまけ~食後に眠くなる経験ありませんか~
02:15  (52:58 ~ )
【後半】質疑応答
Q:先生はストレス解消で何を食べられますか?
00:38  (55:38 ~ )
Q:サプリメントは何からつくられているのでしょう。摂ったことがありません
00:33  (56:16 ~ )
Q:栄養管理のおすすめアプリはありますか?
00:15  (56:49 ~ )
Q:睡眠ですが、黒柳徹子さんのような、合計で8時間の2度寝パターンはよいのでしょうか?
00:49  (57:04 ~ )
Q:青汁や、市販の野菜ジュースは、本物の野菜の代わりとなるでしょうか。
00:51  (57:53 ~ )
Q:栄養摂取の手段としてサプリメントを採ることもありますが、実際の食事と比較して、同等の栄養を採ることは可能でしょうか?
00:45  (58:44 ~ )
Q:寝つきを良くする食事の取り方はありますか?
00:59  (59:29 ~ )
お知らせ
  (1:00:28 ~ )
仕事や生活の生産性を高めるための食事・栄養管理

健康になるだけでなく、より豊かな生活を獲得するための食事・栄養管理を学びます。

講義と質疑応答の二部構成です。

※授業内容は変更となる場合がございます。あらかじめご了承ください。

受講生代表

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

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