朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(シュミッツ茂仁香先生編) おためし受講中

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臨場感はそのままで受講することができます

ここには授業中のやりとりが表示されます

【チャプター機能】
授業内容をピンポイントでおさえながら
ご自身のペースで進めることができます

半漁王のポーズ(ねじる)
板のポーズ、賢者のポーズ(体幹強化)
00:11  (00:00 ~ )
【前半】授業
00:27  (00:11 ~ )
授業概要
03:11  (00:38 ~ )
呼吸法・カパラパティー(浄化法)
07:09  (03:49 ~ )
全身伸びストレッチ
00:35  (10:58 ~ )
仰向けねじりのポーズ
01:05  (11:33 ~ )
ハッピーベイビーのポーズ(仰向け)
01:12  (12:38 ~ )
脚を伸ばすポーズ(仰向け)
01:33  (13:50 ~ )
合蹠(がっせき)のポーズ
00:38  (15:23 ~ )
頭を膝につけるポーズ,揺りかごのポーズ
08:11  (16:01 ~ )
門のポーズ(膝立ち)
01:45  (24:12 ~ )
ラクダのポーズ
05:24  (25:57 ~ )
太陽礼拝A
00:06  (31:21 ~ )
ダウンドック、片足を上げたダウンドック
00:05  (31:27 ~ )
開脚立ち前屈のポーズ
04:24  (31:32 ~ )
三角のポーズ,戦士のポーズ2、リヴァースウォーリヤ、  半月のポーズ(左右)
02:35  (35:56 ~ )
ダウンドック
01:41  (38:31 ~ )
片脚をあげた鳩のポーズ
05:49  (40:12 ~ )
コブラのポーズ
00:54  (46:01 ~ )
弓のポーズ
00:44  (46:55 ~ )
バッタのポーズ
00:36  (47:39 ~ )
橋のポーズ
01:04  (48:15 ~ )
ガス抜きのポーズ
00:37  (49:19 ~ )
シャヴァーサナ
02:17  (49:56 ~ )
瞑想、プラーナヤーマ (呼吸法、調気法)
08:36  (52:13 ~ )
お知らせ
  (1:00:49 ~ )
朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(シュミッツ茂仁香先生編)

今回は、シュミッツ茂仁香先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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【今回の先生】シュミッツ茂仁香

幼児期からヨガ講師の母の影響によりヨガと新体操を始める。
新体操では東京JR大会優勝、関東JR大会優勝、全日本JRオリンピック選手権大会優勝、全日本団体選手権大会、全日本新体操クラブ選手権大会3位、全日本新体操クラス選手権大会個人入賞、東京都新人大会優勝など多数。
また、モデルとしては資生堂ファッションショー、雑誌等で活動。ダンサーとしては東京ガールズコレクションなどに出演。現在はヨガ、呼吸法インストラクター、ダンサー、モデルとして活動中。

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(先生からヨギーのみなさんへ)

ダラダラしてしまった週末で、動かない身体を、朝ヨガで快適な心と身体を作り出しましょう。

プラーナヤーマ、ヨガ、瞑想を実践します。 プラーナヤーマは、やる気が出る呼吸法を実践します。
アーサナは、まずは、身体をほぐしていきます。 コリやブロックから開放されたら、さらに気持ちを高め、エネルギーチャージをしていきます。

瞑想で宇宙を感じて、自己と繋がって下さい。

受講生代表

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

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