朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(由莉先生編) おためし受講中

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授業内容をピンポイントでおさえながら
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【前半】授業
オープニング
00:51  (00:08 ~ )
自己紹介
00:27  (00:59 ~ )
【皆さんへの質問】皆さんはこの後、どの様に過ごしたいですか?先週末はどの様に過ごしましたか?
00:21  (01:26 ~ )
ヨガの呼吸法
05:42  (01:47 ~ )
ウォーミングアップ
10:00  (07:29 ~ )
座位
06:14  (17:29 ~ )
四つんばいから立位
18:11  (23:43 ~ )
立位
09:47  (41:54 ~ )
仰向け
07:37  (51:41 ~ )
質疑応答
06:15  (59:18 ~ )
次回授業のお知らせ
00:27  (1:05:33 ~ )
エンディング
  (1:06:00 ~ )
【後半】質疑応答
Q.身体がかたくてあまりバランスがとれません。
21:48  (38:31 ~ )
Q.上げた手がしびれてしまいます。
01:17  (1:00:19 ~ )
Q.ポーズを取るのが精一杯で、呼吸のタイミングが上手く合わせられません。
00:34  (1:01:36 ~ )
Q.首から肩にかけて触るとすごく冷たいときがあります。 血行が悪いのかなと思うのですが、いいポーズはありますか?
01:05  (1:02:10 ~ )
Q.同じポーズをとったつもりでも、なぜか自分はカッコ悪い…。先生と違う…。ポーズを上手にとるコツはありますか?
00:47  (1:03:15 ~ )
Q.鏡をみながらやったらいいですか?
  (1:04:02 ~ )
朝ヨガでダラダラ週末からの大脱出(由莉先生編)

今回は、由莉先生にお越しいただいて、一緒にヨガをします。

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【今回の先生】由莉先生

幼少期よりクラシックバレエを始め身体を動かす事表現する楽しさを感じる。
外見ばかりを気にして、無理ばかりをしていた自分から解放され、ありのままの自分を受け入れることができたヨガの奥深さに興味を持ち、さらに深く学び・伝えたいという想いからヨガインストラクターの道を進む。
現在は都内のヨガスタジオやイベントなどに出演、ヨガポーズのモデルとしても活動中。

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(先生からヨギーのみなさんへ)

明日からの1週間も自分らしく楽しく過ごせるように、溜め込んだ物や不安な感情は流して心も体もスッキリさせましょう!

受講生代表

  • 中田 有香

    中田 有香

    スクー放送部

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