スナックへるしぃ -外食でも健康な食事を実現する方法- おためし受講中

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【チャプター機能】
授業内容をピンポイントでおさえながら
ご自身のペースで進めることができます

【前半】授業
オープニング
01:21  (00:10 ~ )
食事画像を今すぐ投稿
01:13  (01:31 ~ )
クイズ:外食でのお店選びはどこがおすすめ?
07:17  (02:44 ~ )
クイズ:定食の場合はお米は少なめか無しにして、○○を抑える
07:00  (10:01 ~ )
クイズ:外食は塩分の摂り過ぎ、○○になりやすいので注意
07:43  (17:01 ~ )
クイズ:お酒との付き合い方、飲むなら基本は蒸留酒。さらに飲んだ分だけ○○をとる。
07:40  (24:44 ~ )
クイズ:お酒を飲みながら食べるときは○○注意!
08:45  (32:24 ~ )
さばの味噌カレーライス
01:46  (41:09 ~ )
皆さんの食事画像
10:36  (42:55 ~ )
おすすめの外食チェーン店は?
06:52  (53:31 ~ )
お知らせ
00:38  (1:00:23 ~ )
次回授業のお知らせ
00:14  (1:01:01 ~ )
エンディング
  (1:01:15 ~ )
【後半】質疑応答
Q.さばの水煮缶で代用可能でしょうか?
07:29  (42:18 ~ )
Q.ワインは醸造酒の中ではGI値が低いと本で読んだのですが、やはり醸造酒のほうが良いのでしょうか?
00:37  (49:47 ~ )
Q.冷凍レモンを氷がわりにしたチューハイは生搾りと同じように考えても良いですか?
00:38  (50:24 ~ )
Q.最近「発芽玄米」を食べているのですが、発芽玄米でも血糖値は上がりやすいですか?
00:38  (51:02 ~ )
Q.もやしは野菜にはいるのですか?
00:29  (51:40 ~ )
Q.毎回の食事で食べる主食ご飯(お米)を他で代用するならどんなものがありますか?
06:32  (52:09 ~ )
Q.五穀米と白米、昼食の時に食べるのはどっちがいいですか?
00:15  (58:41 ~ )
Q.栄養バランス、1日で整られない場合、1週間のうちで整える という手法は アリ でしょうか?
00:42  (58:56 ~ )
Q.香味野菜、ショウガとにんにく、それぞれのいいところが知りたいです。
  (59:38 ~ )
スナックへるしぃ -外食でも健康な食事を実現する方法-

自身も食事管理によるダイエットに成功した管理栄養士のママが食生活を徹底指導をする「スナックへるしぃ」

今夜のテーマは「外食でも健康な食事」

外食ばかりの方、何を選んだらいいか迷っている方必見です。

 

【ママに徹底指導されたい方募集中】

ママに食事内容を徹底指導されたい方は、授業の生放送当日にTwitterにて[#schoo酒場]をつけて食事内容と画像を添付して投稿してください。また食事によるダイエットに関するお悩みもタイムラインで募集しております。

受講生代表

  • 中田 有香

    中田 有香

    スクー放送部

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