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一生太らない魔法の食欲鎮静術
PREMIUM
第3回

食事との戦いを終わらせよう -幸せな腹八分を目指す-

2018年10月8日 60min
食事との戦いを終わらせよう -幸せな腹八分を目指す- play_arrow おためし受講

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授業の概要

ダイエットとリバウンドを繰り返してきたあなたへ贈る、一度知ったらむしろ太れない「究極の食欲コントロール術」遂にSchoo解禁
この授業は、「無理なくやせて、一生太らない体をつくる」ための方法を書いた松尾伊津香先生の著書「一生太らない魔法の食欲鎮静術」をもとに全3回で食事瞑想の方法を学びます。

第3回の内容は以下です。

【授業内容】

・食事瞑想をダイエットへ生かす方法 

・食欲に振り回されない自分を育む。なぜ食欲鎮静術を瞑想と呼ぶのか？ 

・食欲と運動の関係 

・リバウンドしないダイエットの4つのステップ

 

 

こんな人にオススメ

ダイエットしたい方、ダイエットに失敗している方

担当の先生／パーソナリティ

チャプター

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オープニング
02:09
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自己紹介
02:07
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食欲という魔物
00:39
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アジェンダ
02:16
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前回の復習
09:19
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Q.食事瞑想をする際に、どんな食べ物を選べばいいですか？
02:50
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食事瞑想に向いているものを向いていないものを食べ比べてみましょう
12:25
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Q.一回スナックの袋を開けるとなくなるまでやめられません。どうすればいいでしょうか？
07:33
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Q.ずっと噛んでいると味がなくなって嫌な感覚が出てきます。飲み込むタイミングはいつですか？
03:52
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食事は心の圧がかかりやすい
10:39
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食事瞑想がくれるミラクル
02:42
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先生からのお知らせ
03:00
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エンディング
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Q.ポテトサラダでもメソッドができますか？
01:27
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Q.料理に手を加えれば加えるほど、段々瞑想から遠のくんでしょうか？そのままを蒸すか茹でるか焼くか...が良さそう。