PREMIUM
第8回
エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #8
2018年10月8日 60min
スライド資料
授業の概要
こんな人にオススメ
なかなか自分でトレーニングが続かない人、楽しくトレーニングをしたい人、美ボディを目指したい人
チャプター
-
オープニング
00:56 -
自己紹介
01:02 -
アジェンダ
01:04 -
【皆さんへの質問】今日の授業で何を学びますか？
03:46 -
ストレッチ
05:39 -
Sumo Squat：下半身を中心にWorkout
06:46 -
Ballet Squat：下半身を中心にWorkout
09:19 -
Jumping Lunge：下半身を中心にWorkout
10:01 -
ストレッチでクールダウン
03:54 -
まとめ
00:28 -
Point of Life Style
03:55 -
エンディング
03:14 -
プレミアム生放送
01:29 -
Russian Twist
00:49 -
Leg Raise
00:56 -
Hip Raise
00:48 -
Flutter Kick
00:02 -
Flutter Kick
00:27 -
Plank Knees to Elbow
00:33 -
Chair Sit Up
00:34 -
Seated In & Out
04:19 -
45秒×７種目で腹筋を破壊する！
12:16 -
次回授業のお知らせ
01:52 -
エンディング