Schooをご利用になるには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 →JavaScriptの設定方法（参考）

エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう-

PREMIUM

第12回

エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #12（全身をバランス良く鍛えよう）

local_offer 筋トレ

2018年11月4日 60min

エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #12（全身をバランス良く鍛えよう）

play_arrow おためし受講

スライド資料

会員登録して、全てのスライドを見よう

1 / 19

授業の概要

【オープニング】

・授業概要説明

・講師自己紹介

【まずは体をほぐしていこう!イージーストレッチ】

【First Training】

・上半身を中心に鍛えよう

【Second Training】

・ももを中心に鍛えよう

【Third Training】

・ふくらはぎを中心に鍛えよう

【Point of Life Style】

・美ボディを目指すために大切なライフスタイル習慣のヒントを伝授

【エンディング】

・授業のまとめ

・次回予告

【プレミアム会員限定：プレミアム生放送】　※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。

・エントレ「プロ」
『隆起する僧帽筋！（そうぼうきん）〜肩こりにも効果！さらには姿勢も良くなる！』

■エントレ「プロ」　※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。

遠藤先生が教えてくれる、よりハードで動きのあるトレーニングを一緒に実践して行く授業になります。通常授業よりもレベルアップしたトレーニングを行なっていき、美ボディへの近道を作っていきましょう。

『隆起する僧帽筋！（そうぼうきん）〜肩こりにも効果！さらには姿勢も良くなる！』

■プレミアム生放送とは…？

一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。

■プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
　プレミアムサービス機能詳細：https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
　プレミアム会員登録はこちらから：https://schoo.jp/student/premium/?cl=5551

こんな人にオススメ

なかなか自分でトレーニングが続かない人、楽しくトレーニングをしたい人、美ボディを目指したい人

担当の先生／パーソナリティ

チャプター

自己紹介

授業アジェンダ

ウォーミングアップ

First Training：Typewriter Push Ups

Second Training：Sissy Squats

Third Training：Calf Raises

クールダウン

point of life style

お知らせ

【プレミアム生放送】First Step

Upright Player Lows

Pull Behind Shrugs

Take Offs

Floppy Divers

Leg Shrugs

Second Step 「隆起する僧帽筋!」サーキットトレーニング

ブレイクダウン

お知らせ