エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #13(お尻スペシャル) おためし受講中

エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #13(お尻スペシャル)
※今回はイスを使用したメニューを行いますので、ご用意お願いいたします。
 

【オープニング】

・授業概要説明
・講師自己紹介
 
【まずは体をほぐしていこう!イージーストレッチ】
 
【First Training】
・Narrow Squats(ナロー スクワット)
【Second Training】
・Romanian Dead Lifts(ルーマニアン デッド リフト)
【Third Training】
・Bulgarian Squats(ブルガリアン スクワット)
【Point of Life Style】
・美ボディを目指すために大切なライフスタイル習慣のヒントを伝授
 
【エンディング】
・授業のまとめ
・次回予告
 
【プレミアム会員限定:プレミアム生放送】 ※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。
・エントレ「プロ」 「仕上げろ プリケツ!」
 

■エントレ「プロ」 ※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。
遠藤先生が教えてくれる、よりハードで動きのあるトレーニングを一緒に実践して行く授業になります。通常授業よりもレベルアップしたトレーニングを行なっていき、美ボディへの近道を作っていきましょう。
・仕上げろ プリケツ!
 
■プレミアム生放送とは…?
一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。
 
■プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
 プレミアムサービス機能詳細:https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
 プレミアム会員登録はこちらから:https://schoo.jp/student/premium/?cl=5552
 

受講生代表

  • 下井田 春佳

    下井田 春佳

    スクー放送部

【ノート機能】
授業内容や覚えておきたいポイントなど、ノートに自由に残せます

再生位置挿入 資料挿入
筆記アシスト
ONOFF