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エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう-

PREMIUM

第14回

エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #14（最終回：お腹周りスペシャル）

local_offer 筋トレ

2018年11月21日 60min

エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #14（最終回：お腹周りスペシャル）

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授業の概要

※オープン放送にてイスを使用するメニューがございますので、ご用意していただければと思います。

【オープニング】

・授業概要説明

・講師自己紹介

【まずは体をほぐしていこう!イージーストレッチ】

【First Training】

・Plank

【Second Training】

・Leg Raise on the Chair

【Third Training】

・Spider-man Push Up

【Point of Life Style】

・美ボディを目指すために大切なライフスタイル習慣のヒントを伝授

【エンディング】

・授業のまとめ

【プレミアム会員限定：プレミアム生放送】　※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。

・エントレ「プロ」　「究極のチョコレート」

■エントレ「プロ」　※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。

遠藤先生が教えてくれる、よりハードで動きのあるトレーニングを一緒に実践して行く授業になります。通常授業よりもレベルアップしたトレーニングを行なっていき、美ボディへの近道を作っていきましょう。

・究極のチョコレート

■プレミアム生放送とは…？

一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。

■プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
　プレミアムサービス機能詳細：https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
　プレミアム会員登録はこちらから：https://schoo.jp/student/premium/?cl=5553

こんな人にオススメ

なかなか自分でトレーニングが続かない人、楽しくトレーニングをしたい人、美ボディを目指したい人

担当の先生／パーソナリティ

チャプター

オープニング

自己紹介

アジェンダ

【皆さんへの質問】今日の授業で何を学んでいきたいですか？

まずはしっかりとストレッチで体をほぐしましょう

First Training：お腹を中心にWorkout

Second Training：お腹を中心にWorkout

Third Training：お腹を中心にWorkout

今日は筋肉のお話

皆さんへのメッセージ

Q.椅子がありません。どうしたらいいでしょうか？

Q.ドローインしてる時って、呼吸をどうしたらいいのか分からなくて、すぐやめてしまったんですが、ドローイン時の呼吸ってどうしたらいいのでしょう？