【土曜19時】 フィットネスRUN -代謝アップで2倍痩せ- おためし受講中

【土曜19時】 フィットネスRUN -代謝アップで2倍痩せ-

この授業は、痩せやすいカラダを作りたい方のためのダイエットプログラムです。普段、運動をしていない方にこそ有効ですので、まずは授業に参加するところから始めてみましょう。

基本のランニング動作にプラスして、自重を使った体幹トレーニングを短時間で効率よく行うトレーニングメソッドです。
ただ走るだけでなく、様々なメニューを組み合わせて行うので飽きにくく楽しんで行うための方法を学びます。

適度に筋力アップして、基礎代謝を上げて痩せやすいカラダを手に入れましょう。

ご自宅でも、スマートフォンでご受講される方は外からでもご参加いただけます。

生放送では、適切な走行距離、時間、フォーム、シューズ選びまで気になる質問に、ReebokONEアンバサダーで数々の芸能人の指導実績を誇るランニングトレーナーの鳥光先生が答えてくれます。

 

本授業では、基本の動きのトレーニングを行います。

■ゴール

ランニングの基礎知識と動き方を知る。

 

■授業の流れ

【講義】走り方について(10~15分)
【実践】基本トレーニング(30分)

 ①スキップ1種目(5分)
 ②腕振り1種目(5分)
 ③プランク1種目(5分)
 ④ステップ台2種目(10分)
 ⑤ジャンプ1~2種目(5分)

受講生代表

  • 中田 有香

    中田 有香

    スクー放送部

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