【土曜19時】 フィットネスRUN -代謝アップで2倍痩せ- おためし受講中

この授業は、痩せやすいカラダを作りたい方のためのダイエットプログラムです。普段、運動をしていない方にこそ有効ですので、まずは授業に参加するところから始めてみましょう。

基本のランニング動作にプラスして、自重を使った体幹トレーニングを短時間で効率よく行うトレーニングメソッドです。
ただ走るだけでなく、様々なメニューを組み合わせて行うので飽きにくく楽しんで行うための方法を学びます。

適度に筋力アップして、基礎代謝を上げて痩せやすいカラダを手に入れましょう。

ご自宅でも、スマートフォンでご受講される方は外からでもご参加いただけます。

生放送では、適切な走行距離、時間、フォーム、シューズ選びまで気になる質問に、ReebokONEアンバサダーで数々の芸能人の指導実績を誇るランニングトレーナーの鳥光先生が答えてくれます。

本授業では、基本の動きのトレーニングを行います。

■ゴール

より強度の高いトレーニングで 筋力アップ

■授業の流れ

【講義】前回の振り返り（5分）
【実践】基本トレーニング＋強化メニュー（35分）

　①スキップ1種目（5分）
　②腕振り1種目（5分）
　③ステップ台2種目（10分）
　④ジャンプ1~2種目（5分）
　⑤脹脛を強化する運動1種目（5分）
　⑥腿上げ運動1種目（5分）