【土曜19時】 フィットネスRUN -代謝アップで2倍痩せ- おためし受講中

この授業は、痩せやすいカラダを作りたい方のためのダイエットプログラムです。普段、運動をしていない方にこそ有効ですので、まずは授業に参加するところから始めてみましょう。

基本のランニング動作にプラスして、自重を使った体幹トレーニングを短時間で効率よく行うトレーニングメソッドです。
ただ走るだけでなく、様々なメニューを組み合わせて行うので飽きにくく楽しんで行うための方法を学びます。

生放送では、シューズ選びや適切な走行距離、時間、フォームなど気になる質問に、先生が答えてくれます。

本授業では、サーキットトレーニングを行なっていきます。

■ゴール

サーキットトレーニングを行うことで継続していくための体力の強化を図る。正しいフォームで走れるようになる。

■授業の流れ

【実践】サーキットトレーニング

サーキットトレーンング3セット（30分）

※5種類のトレーニングとリカバリー（休憩）を交互に行うことを1セットとし、それを3セット行う。