呼吸で深まるマインドフルネス -1日3分のプチリセット- おためし受講中

呼吸で深まるマインドフルネス -1日3分のプチリセット-

この授業では、都内のディスコからマインドフルネスの授業を生中継をします。

インド政府公認のヨガ・インストラクターであり、呼吸法の第一人者であるシュミッツ千栄子先生に、マインドフルネスと呼吸法の講義とワークを指導いただきます。

マインドフルネスは、静かな場所でなくても、目を閉じていなくてもできます。そして脳の休息や心のコントロール術として科学的な根拠が認められている行為なのです。

また、マインドフルネスの他、呼吸法も併せて学び実践します。

自律神経のバランスを調え、雑念が自然に遠のき静けさを取り戻します。より深い瞑想のサポートをします。

やり方がわからない方、生放送で先生に質問しましょう。ぜひ受講して体感し理解を深めてみてください。

呼吸で深まるマインドフルネス -1日3分のプチリセット-(全1回)

受講生代表

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

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