お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -科学的に痩せ体質のスイッチを入れる方法- おためし受講中

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【前半】授業
授業のゴール
00:50  (02:20 ~ )
授業の内容
01:38  (03:10 ~ )
講義
03:07  (04:48 ~ )
糖質制限食の科学的に認められる効果
05:12  (07:55 ~ )
糖質制限ダイエットのメカニズム
03:45  (13:07 ~ )
体質変化が始まる1WEEK
01:41  (16:52 ~ )
実践する食事ポイント
02:54  (18:33 ~ )
糖質のコントロール
03:48  (21:27 ~ )
良質な脂質の摂取
03:26  (25:15 ~ )
たんぱく質の摂取
07:29  (28:41 ~ )
ワークショップ
00:21  (36:10 ~ )
目標設定の目安
00:53  (36:31 ~ )
たんぱく質量の計算
01:04  (37:24 ~ )
糖質摂取量の目安
04:23  (38:28 ~ )
糖質クイズ
12:03  (42:51 ~ )
【後半】オンラインカウンセリング
Q.中年女性も体脂肪率25%以下を目指すべき?
00:57  (55:12 ~ )
Q.60gの糖質は何を摂るべき?
01:01  (56:09 ~ )
Q.お粥はダイエットに良い?
00:51  (57:10 ~ )
Q.卵とコレステロール値の関係は?
00:40  (58:01 ~ )
Q.根菜類のごぼうやレンコンはNG?
00:45  (58:41 ~ )
Q.糖分が欲しい時期と欲しくない時期のコントロール
01:09  (59:26 ~ )
Q.ストレスを感じた時に食べてもいい物は?
02:08  (1:00:35 ~ )
Q.肉が嫌いです。動物性タンパク質は必要ですか?
00:53  (1:02:43 ~ )
Q.お通じに良い糖質オフ食品は?
01:15  (1:03:36 ~ )
宿題
01:16  (1:04:51 ~ )
次週の内容
  (1:06:07 ~ )
お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -科学的に痩せ体質のスイッチを入れる方法-

❶講義

・糖質コントロール食の科学的に認められている効果

・糖質コントロールダイエットのメカニズム

・体質の変化が始まる1WEEK

・食事法

❷ワーク

・自分はどれくらいの糖質を取っているのか計算しよう

・あなたのダイエットタイプ診断

・目標設定をしよう

❸オンラインカウンセリング

※内容は予告なく変更される場合があります。

受講生代表

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

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