お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -絶対リバウンドしないコツ- おためし受講中

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【前半】授業
先生の自己紹介
01:29  (00:32 ~ )
授業のゴール
00:22  (02:01 ~ )
本日の授業の流れ
02:06  (02:23 ~ )
復習
01:51  (04:29 ~ )
- 実践する食事のポイント
13:24  (06:20 ~ )
継続していくコツ
03:26  (19:44 ~ )
ゆる糖質制限の仕方!ルールの決め方!
07:52  (23:10 ~ )
ダイエット休暇とは
04:55  (31:02 ~ )
ワークショップ:何でも食べて良いなら何が食べたい?
03:38  (35:57 ~ )
ダイエット休暇に食べるものを決める
01:22  (39:35 ~ )
【後半】質疑応答
Q.GL値とGI値、どちらに重きを置くべき?
00:28  (41:14 ~ )
Q.生野菜の方が、加熱した野菜より良い?
00:47  (41:42 ~ )
Q.スティックセロリの食べすぎは危険?
02:30  (42:29 ~ )
Q.スーパーのお惣菜のおすすめは?
00:47  (44:59 ~ )
Q.夜中にお腹が空いた時はどう紛らわせれば良い?
00:53  (45:46 ~ )
Q.塩分の取りすぎによる水分量増加の対策は?
01:04  (46:39 ~ )
ダイエット成功者のお話
05:53  (47:43 ~ )
Q.目標体重になっても、ゆる糖質制限を続けるべき?
01:07  (53:36 ~ )
Q.体組成計で水分量が増え、体脂肪率が減ったのはなぜ?
01:18  (54:43 ~ )
Q.1日の白湯の目安量は?
  (56:01 ~ )
お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -絶対リバウンドしないコツ-

❶講義

・長く続けていくために

・ゆる糖質コントロールの仕方

・ダイエット休暇とは

❷ワーク

・ダイエット休暇に何を食べるか決めておく

・テスト解答

❸オンラインカウンセリング

・あなたが食べたものを投稿してください

 Twitterにあげてくれたものをアカウントごとにフィードバック

・なんでもQA

❹糖質コントロールダイエット成功者のお話

※内容は予告なく変更される場合があります。

受講生代表

  • 下井田 春佳

    下井田 春佳

    スクー放送部

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