ヘルスケア

「わたしたちの幸せ」とは   日常生活でSNSに振り回されたり、他人との幸福を比較して苦しみ、疲れること

「なんとなく気分が落ち込んでいる」という時でも、自分好みの部屋にいると気持ちが明るくなること、ありま

仕事において感じる細かいことでストレスを溜めてしまう方が増えています。 自分のケアをしないで無理をし

「もう少しお金があったら幸せになれるのに・・・」 誰しも一度は、そんなことを考えたことがあるのではな

3ステップでエネルギーチャージ   この授業では、前回「仕事と人生のパフォーマンスを向上させる 働くあ

最近はつい仕事をがんばり過ぎてしまう方が増えています。 自分のケアをしないで無理をしてしまい体調を壊

「もっと自分を愛そう」「自己肯定感を高めよう」 そんな言葉が当たり前に聞かれるようになって、はや数年

「言霊」という言葉があるように、自分の心の構成要素である「言葉」を習慣的に変えていくことが、メンタル

この授業では、自分好みの日本酒の探し方をメインに日本酒の魅力や楽しみ方について学びます。   日本酒

ちょっとだけ言い返せるようになろう 言われっぱなしで心が疲れたことはありませんか。 本授業を通して

国民病と言われるほど、肩こりや頭痛の症状を訴える人が多い日本ですが、自ら進んで姿勢改善に取り組む人は

心を軽くしよう   皆さんは生きていく中で、心の疲れを感じたことはありませんか。 本授業を通して、す

「最近、肌荒れが気になる」、「飲み会が続いて、身体が浮腫みやすい」など、 日々の食事行動は、私たちの

日常生活で見逃しがちなストレス要因は、コロナ禍を経てさらに増加しました。 例えば、満員電車で人が密集

この授業では、清潔感はどこから感じ取られやすいのか。また、その清潔感をどうケアして保っていくのか。そ

現代はやることや考えることが増えて、それに対処しきれずに疲弊してしまっている方も多いと思います。 そ

孤独と向き合い自分の存在価値に気付こう   孤独の心に押しつぶされそうになったり、孤独を紛らわすが

強靭なメンタルを持っていなくても、常に安定的に頑張れなくても、 自分の原動力を知ることで、前に進むた

「逃げられない」のではなく、「逃げない」選択を無意識にしている。 ストレスを抱えていても、つい「大丈

ライフステージごとの身体の変化に備える 年代ごとに訪れる女性の身体の変化とその対策について、第3回に

みなさんは「社会関係資本（ソーシャル・キャピタル）」という言葉とその概念をご存知でしょうか？ この言

マイナス感情を自分の武器にしよう   「嫌な気持ちに振り回されてしまう」「モヤモヤした気持ちから抜け

この授業は、誰もが抱えている「ストレス」の原因とそのしくみを知り、解消するための方法を学ぶ授業です。

「職場に苦手な人がいて出社するのがイヤだ」 「部下に注意するのが苦手でストレスを感じる」 「業務の責任

「禅」と聞いて、どんなイメージを連想されますか？ 例えば、「坐禅」や「お坊さん」のイメージを持たれた

この授業は、「仏教」というちょっと違った視点で、僧侶の先生から心理的安全性を学ぶ授業です。   「心

ついついネガティブ思考になりがち 嫌なことがあるとなかなか切り替えられないという経験はありませんか？

今日も頑張るあなたへ「快眠の地図」 世界的に見ても平均睡眠時間が短い日本人。 仕事や趣味・育児に忙し

コロナ禍を経て、ストレスの感じ方やメンタル不調の要因も変わってきています。 しかし、いつの時代も環境

本授業は、全2回のコース授業です。これまで何らかの悩みを抱えて「休職」という選択をした事がある皆様も

現代病に打ち勝つ身体メンテナンス 人生100年時代と言われて久しいですが、いつの時代も身体をご自身でメ

仕事のパフォーマンスを上げたいと考えている皆さん、「休む」ことこそ重要だと知っていますか？日本人は真

SDGsが待ったなしの全世界的な課題であることを疑う人は、いまやほとんどいないと思います。でも、「正直、

2021年６月に育児・介護休業法が改正されました。 これらは2022年4月から段階的に施行され、男性の育児休

この授業では25万フォロワー突破とTwitterで人気急上昇中の精神科医Tomyさんにご登壇いただき、皆さんから

挑戦者のみぞ知る世界を質問しよう 本シリーズは、特別な経験をした“先生”に質問することで学ぶ、あたらし

断りたいことに、NOと言おう 私生活や仕事、さまざまなシーンで断れない経験が積み重なる結果、人は疲れ切

いま何を学べば置いていかれないのか、 これを見れば分かります。 書店やAmazonで人気のビジネス書を1冊

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日々直面するストレスに対し、状況にあわせて柔軟に対応していくことが求められる今、自身に合ったセルフマ

通勤する必要がなくなったり、外出する機会が減るとどうしても自宅にこもりきってPC作業を続けてしまう...

＜朝Schooで大好評だった「『一日中座りっぱなし』の人のための姿勢学」がシリーズ化！＞   健康とは「ス