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【肩書】有限会社 シュミッツの森・代表取締役社長/インド政府公認 ヨガ・インストラクター/インド政府認定 カイラリ・アユルヴェーダ・セラピスト/上智大学公開講座・講師 【略歴】 幼少期より、神秘的な体験を何度も経験する。アメリカ留学時代に瞑想と出会い、帰国後インド、欧米、アジア、他で、呼吸法を学ぶ。交通事故による大けがから奇跡的な回復をし、呼吸法と瞑想のミラクル効果を実感したことから、ヨガ・呼吸法・瞑想を伝えていくことをライフワークとする。ダンス・フィギュアスケートの経験とインドの伝統的ヨガの実践による身体的アプローチと、長年の瞑想体験に基づく内面的（精神的）アプローチを融合させた、独自の呼吸法の開発に至る。近年では、上智大学の保健体育研究室の2009年教育イノベーション・プログラムでミラクル呼吸法を指導し、テキスト化したのをきっかけに、さらに充実したヨガの呼吸法を一部に組み込み独自の「シュミッツ式完全呼吸法」を考案。し「シュミッツ式完全呼吸法」は、大学の講座や企業内研修にも取り入れられ心を穏やかにし、いきいきとしたエネルギーに満ちあふれる状態に導いてくれるツールとして多くの方に実践されている。 経験豊かなシュミッツ千栄子の大きく暖かいエネルギーに触れられる、アットホームなワークショップは全国各地で開催されている。瞑想歴32年/ 指導歴26年。
この授業では、都内のディスコからマインドフルネスの授業を生中継をします。 インド政府公認のヨガ・インストラクターであり、呼吸法の第一人者であるシュミッツ千栄子先生にマインドフルネスと呼吸法の講義とワークを指導いただきます。 みなさんは、マインドフルネスや瞑想と聞くと、どのようなイメージを思い浮かべるでしょうか。 静かな場所で1人でやるもの？ 目を閉じ、心を無にするもの？ スピリチュアルなもの？ 実は静かな場所でなくても、目を閉じていなくてもできます。 そしてGoogleやFacebookなど世界的な企業やアスリートが取り入れるマインドフルネスは脳の休息や心のコントロール術として科学的な根拠が認められている行為なのです。 一言で表すと「今この瞬間の心のあり方に気づくこと」です。 （もしピンと来ていなくても、授業内で体験することでより理解が深まると思います） 日常生活の中で、余計な思考に囚われていると、考えることにエネルギーを費やしてしまい、心の休息が出来ず、必要以上にストレスを溜めてしまったり、ビジネスにおいてもベストパフォーマンスを発揮できません。 以下、マインドフルネスを継続することで得られる効果です。 ・集中力、直感力、記憶力が増す ・ストレス解消、疲れにくくなる ・ポジティブ思考になる ・脳の前頭前野の体積の縮小を抑え、幸福度があがる ・あがり症の克服 また、マインドフルネスの他、呼吸法も併せて学び実践します。自律神経のバランスを調え、雑念が自然に遠のき、より深い瞑想のサポートをします。 やり方がわからない方は生放送で先生に直接質問をしましょう。ぜひこの機会に体感し理解を深めてみてください。
