ビジネス基礎研修パッケージ（プレゼンテーション編）

「「真・コミュニケーション能力」の教科書 -人前でアガらず自分を出す力-」

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  鳥谷 朝代先生

  一般社団法人あがり症克服協会 代表理事

そもそもなぜ「あがる」のでしょうか?「過去の失敗が原因となって恥をかきたくない」「人にあがっていることを見られたくない」と強く感じたときなど、自分で自分を守ろうとする自己防衛本能で「あがる」という反応が起こります。

決して悪いことではないですよね。自分を良く見せたいということは悪いことではないんですが、それが過剰に出すぎるといわゆる「あがり」という症状になっていきます。

具体的にいうと、手足や声が震える、心臓がドキドキする、赤面してしまうなどの症状があります。手足や声の震えは見た目でわかりやすく、自分でもわかりやすいので気になっている方が多い印象です。私の協会の生徒さんでも9割以上が手足や声の震えが表れていらっしゃいます。あとは頭が真っ白になることや、赤面なども多いですね。

「緊張」と「あがる」の違いなのですが、いわゆる「あがる」というのは「あがり症」とよく言いますけれども、正式名称ではないんです。正式な病名ではなく「あがる」というのは上下の「上」という字が当てはまりますが、いわゆる「頭に血が上る」というのが語源のようです。過度の緊張が「上がる（あがる）」だと思っていただければいいと思います。

適度な緊張はむしろパフォーマンスが上がります。過度な緊張はパフォーマンスが下がるので、この辺りを自分でコントロールしていきたいですね。（鳥谷 朝代先生）