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2016年1月5日(火) - 1月22日(金)

どんなに仕事のスキルが高くても、「健康」でないと良い仕事はできません。 この特集では、働く人であれば必ず知っておきたい健康管理について、「睡眠」「食事」「運動」の切り口で学ぶことができます。毎日イキイキと仕事に取り組むためにも、自分の生活を見直して改善する方法を学びましょう。

  • 運動
  • 悪い姿勢はこうやってなおす

    年齢とともに衰えるカラダ、そしてハードになっていく仕事。「体型」「姿勢」「肩こり」「体力」をまるっと改善するにはストレッチが効果的。より良い仕事をこなすためにも、カラダを外からメンテナンスしよう。

  • 食事
  • 外食で偏ったカラダからの脱却

    カラダは、これまで口にした「食事」でできている。何をどうやって、どれだけ食べるべきか、「正しい食事」のコツをおさえてカラダの中もメンテナンスしよう。これで仕事のパフォーマンスもグッと上がるはず。

  • 睡眠
  • パフォーマンスを上げる睡眠方法

    日本人の5人に1人が抱えるという、深刻な睡眠障害。あなたにとってベストな睡眠を見つけることが、解決への近道。前日の疲れを残さずに、スッキリした朝を迎えよう。