この授業では、受講生の皆さんに改めてご覧いただきたい授業を再放送としてお届けします。
再放送として他の受講生の皆さんとタイムラインで語り合いながら観ていただくことで、新しい気付きや学びが生まれるような場を目指します。
気になっていたのに生放送を見逃してしまった方はもちろん、再放送をきっかけに新しくこの授業を知っていただいた方もぜひご受講下さい。
※先生の生放送登壇はございませんので再放送中いただいたご質問にお答えすることはできません。ご了承ください。
この放送は2023年9月15日に放送された
「べき」思考から心を解放する
の再放送です。
※以下、生放送当時の授業概要です。
【授業概要】
この授業では、日常生活の中で「ゆるく逃げる」方法を学びます。
「逃げる」と言うと、マイナスなイメージを持つ方が多いかもしれませんが、
心身の健康を保つ上で、「ゆる逃げ」は誰にとっても必要なスキルです。
ストレス状態の限界が来る前に、日常生活にゆるく取り入れられる逃げ方を学びましょう。
【受講対象者】
・「頼まれたら断れない」という場面が日常的に思い当たる方
・気遣い上手で、周囲に合わせて行動している方
・限界までストレス状態を我慢することが多い方
・塞ぎがちになりやすい、以前より人付き合いが面倒に感じる方
【授業アジェンダ】
○逃げられない人と、逃げる人
○今日からできる、ゆるい逃げ方
○少しの工夫で状況は変わる
【授業のゴール】
・ストレスフルな状況に陥っても「大丈夫」と思えるようになる
・無理なく自己肯定感が高まる
・自分の気持ちとうまく向き合えるようになる
