この授業では、受講生の皆さんに改めてご覧いただきたい授業を再放送としてお届けします。
再放送として他の受講生の皆さんとタイムラインで語り合いながら観ていただくことで、新しい気付きや学びが生まれるような場を目指します。
気になっていたのに生放送を見逃してしまった方はもちろん、再放送をきっかけに新しくこの授業を知っていただいた方もぜひご受講下さい。
※先生の生放送登壇はございませんので再放送中いただいたご質問にお答えすることはできません。ご了承ください。
この放送は2023年10月19日に放送された
実はわたし、疲れてる…？ 第1回：環境変化とストレス -気づき、対処する-
の再放送です。
※以下、生放送当時の授業概要です。
コロナ禍を経て、以前は当たり前だったことがストレス要因になりつつあります。
人混みや満員電車で疲れを感じやすくなったり、気を遣う場面が増えたり、些細なことが積み重なると心の不調の要因にもなり得ます。
今回は、普段見逃しがちなストレスとの向き合い方、対処法を学びます。
【受講対象者】
・ストレスや漠然とした不安を抱えている人、囚われている方
・メンタル不調になる前に対処法を知っておきたい方
【授業アジェンダ】
○世の中の変化がストレス要因になり得る
○ストレスのメカニズム
○日常生活でストレスに対処する方法
【授業のゴール】
・ストレスの正体がわかる
・不安に思う要因がわかり、不安を和らげる方法がわかる
・不安や悩みなどの心理的ストレスにどう立ち向かうかが分かる、実践できる
