おためし受講中

「仕事がデキる」と思わせるカラダの作り方 -ストレッチ編-

仕事ではデスクワークが多く、日常でも運動量が非常に少ない現代。「体力の低下を感じる」、「体型が崩れてきた」、「姿勢が悪くなってきた」、「体のあちこちが凝って疲れが取れない」といったカラダの悩みを抱える方も多いことでしょう。そういった悩みを解消するために欠かせない手段の一つが運動です。とは言え、間違った方法で運動を行っては効果が出ないばかりか、かえって体調を崩してしまったり、ケガをしてしまうことさえあります。

そこで、本授業では安全に最短で効果を引き出す運動の方法を学び、その内容を継続することで、悩みが解消され、見た目にも中身も若々しい体を手に入れることが可能になります。

第1回目の今回のテーマは「ストレッチ」。

ストレッチは最も手軽にできる運動でありながら、筋肉の緊張を和らげ、血行を良くすることで、「部分的な筋肉のこり」「心身の緊張」をほぐし、また現代に多い猫背やO脚などの姿勢を改善するなどの効果があります。生まれた時から体が硬い人はいません。あくまでも体を動かさなかった結果です。

実技をふんだんに交えながら授業を進めて行きますので、どうぞ一緒に動きながら参加してください。やったその場で効果を感じることができるはずです。

学生代表

  • 大木 しのぶ

    大木 しのぶ

    スクー放送部

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