『月曜から筋トレ』受講生代表と一緒に今週は自主トレ【再放送】

『月曜から筋トレ』受講生代表と一緒に今週は自主トレ #1

コース概要

1月から隔週で連載が開始され、大好評の授業「月曜から筋トレ -カラダひとつで効果確実、人生が変わるボディメイク術-

比嘉先生は授業の中で「続けること・習慣化すること」が大切と仰っていました。今回の放送では、1/8に放送された第1回の授業内容を振り返りながら、今週分のトレーニングを受講生代表、そして他の受講生と一緒に行っていきます。「前回の放送を受講できなかった…」という方もこの再放送を見て来週の2回目の放送に備えましょう。


あなたの部屋がジムになるーー
月曜からカラダを動かし充実した一週間を送りましょう


「筋トレで人生が変わる?」

そう思った方も多いですよね? 筋トレはスポーツ面でのパワーアップ、美ボディを目指すボディデザインだけではなく、

メンタル面でのリフレッシュ効果
仕事におけるストレスの対処
生活習慣病の改善
全身の細胞の活性化
血流アップによる免疫力強化
など、その効果は計り知れないものがあることが科学的にわかってきました。またダイエットやボディメイクは理想のカラダになるように心身を含めたライフスタイルを再構築する必要があります。トレーニングだけではなく、食事・モチベーションの維持など、仕事もプライベートも全てが密接に関わってきます。

つまり、科学的効果が見込める上、ライフスタイルを見直す。なんだか、人生が変わる気がしてきませんか?

ご登壇いただく比嘉先生は、東京大学大学院で筋生理学を学び、月間200本以上のパーソナルトレーニングをこなす、「研究」と「現場」を往復するハイブリッドトレーナー。科学的エビデンスに裏付けられた方法論は多くの人たちのダイエットやボディメイクを成功に導いてきました。

そんな比嘉先生に学ぶーー好きなときにできて、自分の体重だけで器具を使わないスペシャルセッション。
ただ鍛えるだけでなくカラダづくりを通して、生活、そして人生の質を高めていきましょう。

担当の先生

パーソナリティ

  • 徳田 葵

    徳田 葵

    スクー放送部

参加したい受講生 : 810

タグ

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授業リスト

『月曜から筋トレ』受講生代表と一緒に今週は自主トレ #1

2018年1月15日公開

60min.

[終了]生放送限定

【授業の流れ】
オープニング
講師紹介
筋肉の話#2
食事の考え方#2
「自重筋トレ」Step2
習慣化のコツ
エンディング

※内容は一部変更になる可能性がございます

先生

比嘉 一雄

しっかり自主トレしてますか? 「週に2回」のトレーニングが大事ですよ。
復習、やトレーニングの一環として、どうしても一人でできない人にもオススメです。

『月曜から筋トレ』受講生代表と一緒に今週は自主トレ #2

2018年1月29日公開

60min.

[終了]生放送限定

【授業の流れ】
オープニング
講師紹介
筋肉の話#2
食事の考え方#2
「自重筋トレ」Step2
習慣化のコツ
エンディング

スライド資料

『月曜から筋トレ』受講生代表と一緒に今週は自主トレ #3

2018年2月12日公開

60min.

[終了]生放送限定

【授業の流れ】
オープニング
講師紹介
筋肉の話#3
食事の考え方#3
「自重筋トレ」Step3
習慣化のコツ
エンディング

スライド資料

『月曜から筋トレ』受講生代表と一緒に今週は自主トレ #4

2018年2月26日公開

60min.

[終了]生放送限定

【授業の流れ】
オープニング
講師紹介
筋肉の話#4
食事の考え方#4
「自重筋トレ」Step4
習慣化のコツ
エンディング

スライド資料

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