スナックへるしぃ -管理栄養士が食生活を徹底指導-

第1回|スナックへるしぃ -コンビニ食でも健康な食事を実現する方法-

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【前半】授業
  • オープニング
  • 00:00:10〜(03:15)
  • 【皆さんへの質問】5大栄養素は?
  • 00:03:25〜(08:49)
  • 【皆さんへの質問】コンビニでは主菜+副菜+「?」を意識して選ぶこと
  • 00:12:14〜(06:47)
  • 【皆さんへの質問】コンビニ食は「?」がメインになりがちですが、「?」を意識してとること
  • 00:19:01〜(06:04)
  • 【皆さんへの質問】ドレッシングの代用としてコンビニでも買える「?」が便利
  • 00:25:05〜(09:45)
  • 【皆さんへの質問】「?」を工夫すると脂肪がつきにくくなります
  • 00:34:50〜(07:39)
  • おすすめのおつまみ
  • 00:42:29〜(03:21)
  • ママのアドバイス
  • 00:45:50〜(10:01)
  • 次回授業のお知らせ
  • 00:55:51〜(00:13)
  • エンディング
  • 00:56:04〜
【後半】質疑応答
  • Q.オレイン酸とかですか?
  • 00:10:15〜(06:00)
  • Q.おでんは汁物に入りますか?
  • 00:16:15〜(16:20)
  • Q.よくない油って何ですか?
  • 00:32:35〜(01:13)
  • Q.オリーブオイルは酸化するから冷蔵庫保管が良い、と聞きましたが本当ですか?
  • 00:33:48〜(16:26)
  • Q.「30穀米」のようないろいろ入ってる雑穀米は実際体にいいんでしょうか?
  • 00:50:14〜(00:32)
  • Q.ストレスを感じるとつい間食が増えるのですが、オススメの食材があったら… 3時のおやつと深夜の夜食をできたらお願い致します。
  • 00:50:46〜(01:27)
  • Q.コンビニは朝食でよく利用するのですが、ハムたまごサンドorミックスサンドと野菜ジュースになってしまします。ほかに朝食でおすすめの組み合わせなどありますか?
  • 00:52:13〜(00:43)
  • Q.こめ油は、どうですか?
  • 00:52:56〜(01:06)
  • Q.組み合わせない方が良い食品(ラーメンとおにぎりみたいな)がありましたら教えて下さい。
  • 00:54:02〜

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    全3回 2018年8月15日公開
    スナックへるしぃ -コンビニ食でも健康な食事を実現する方法-

    自身も食事管理によるダイエットに成功した管理栄養士のママが食生活を徹底指導をする「スナックへるしぃ」

    今夜のテーマは「コンビニ食でも健康な食事」

    コンビニ食ばかりの方、何を選んだらいいか迷っている方必見です。

     

    【ママに徹底指導されたい方募集中】

    ママに食事内容を徹底指導されたい方は、授業の生放送当日にTwitterにて[#schoo酒場]をつけて食事内容と画像を添付して投稿してください。また食事によるダイエットに関するお悩みもタイムラインで募集しております。

     

     

    受講生代表

    • 中田 有香

      中田 有香

      スクー放送部

    教室画面の機能をご紹介します

    学習機能を活用して、効率よく学習しましょう!