9/21(Fri)

今日の生放送

スナックへるしぃ -管理栄養士が食生活を徹底指導-

スナックへるしぃ -コンビニ食でも健康な食事を実現する方法-

第1回:2018年8月15日公開

65min

スナックへるしぃ -コンビニ食でも健康な食事を実現する方法-

おためし受講する(5分)無料

コース概要

水曜20時のとあるスナック。

そこにはお客の食生活にうるさいママがいました。
片っ端からお客さんの1日の食事について聞いては、アドバイスをする。
そしてとうとう、「これを食べなさい!」なんてお手製のヘルシーな料理レシピを紹介する。

そう、ママの正体は管理栄養士だったのです。

 

(♪カランコロンカラン)

 

おや、今夜もママに指導されたいお客さんが来たようです。

写真2 写真1


この授業は、管理栄養士の高杉保美先生が様々な理由で食事管理が疎かになっている方に向けて、明日から使える正しい知識を教えてくれます。

第1回テーマ「コンビニ食でも健康な食事」

第2回テーマ「外食でも健康な食事」

第3回テーマ「不規則な生活でも健康な食事」

 

 

【ママに徹底指導されたい方募集中】

ママに食事内容を徹底指導されたい方は、授業の生放送当日にTwitterにて[#schoo酒場]をつけて食事内容と画像を添付して投稿してください。また食事によるダイエットに関するお悩みもタイムラインで募集しております。


管理栄養士 高杉 保美(たかすぎ ほみ)

大手パーソナルフィットネスジムのチーフカウンセラー(全国で2名)として、2,000人以上のカウンセリング、栄養指導を実施し、体質や悩みに合った食事の提案を行う。

東急スポーツoasisで元インテルの長友佑都選手とコラボレーションしたダイエットプログラム「NAGATOMO Method」の食事プログラムの作成を行う。

現在、ダイエット、アンチエイジング、脳活性などの分野でセミナー講師、個別栄養指導をメインで活動中。

こんな人にオススメ

全般
食生活が疎かになっている方

担当の先生

パーソナリティ

  • 中田 有香

    中田 有香

    スクー放送部

  • 橋本 幸乃

    橋本 幸乃

    スクー放送部

参加したい受講生 : 453

タグ

月額980円で、4,600本以上の授業が見放題

授業リスト

スナックへるしぃ -コンビニ食でも健康な食事を実現する方法-

2018年8月15日公開

65min.

自身も食事管理によるダイエットに成功した管理栄養士のママが食生活を徹底指導をする「スナックへるしぃ」

今夜のテーマは「コンビニ食でも健康な食事」

コンビニ食ばかりの方、何を選んだらいいか迷っている方必見です。

 

【ママに徹底指導されたい方募集中】

ママに食事内容を徹底指導されたい方は、授業の生放送当日にTwitterにて[#schoo酒場]をつけて食事内容と画像を添付して投稿してください。また食事によるダイエットに関するお悩みもタイムラインで募集しております。

 

 

  • オープニング
  • 03:15
  • 【皆さんへの質問】5大栄養素は?
  • 08:49
  • 【皆さんへの質問】コンビニでは主菜+副菜+「?」を意識して選ぶこと
  • 06:47
  • 【皆さんへの質問】コンビニ食は「?」がメインになりがちですが、「?」を意識してとること
  • 06:04
  • 【皆さんへの質問】ドレッシングの代用としてコンビニでも買える「?」が便利
  • 09:45
  • 【皆さんへの質問】「?」を工夫すると脂肪がつきにくくなります
  • 07:39
  • おすすめのおつまみ
  • 03:21
  • ママのアドバイス
  • 10:01
  • 次回授業のお知らせ
  • 00:13
  • エンディング
  • Q.オレイン酸とかですか?
  • 06:00
  • Q.おでんは汁物に入りますか?
  • 16:20
  • Q.よくない油って何ですか?
  • 01:13
  • Q.オリーブオイルは酸化するから冷蔵庫保管が良い、と聞きましたが本当ですか?
  • 16:26
  • Q.「30穀米」のようないろいろ入ってる雑穀米は実際体にいいんでしょうか?
  • 00:32
  • Q.ストレスを感じるとつい間食が増えるのですが、オススメの食材があったら… 3時のおやつと深夜の夜食をできたらお願い致します。
  • 01:27
  • Q.コンビニは朝食でよく利用するのですが、ハムたまごサンドorミックスサンドと野菜ジュースになってしまします。ほかに朝食でおすすめの組み合わせなどありますか?
  • 00:43
  • Q.こめ油は、どうですか?
  • 01:06
  • Q.組み合わせない方が良い食品(ラーメンとおにぎりみたいな)がありましたら教えて下さい。

スナックへるしぃ -外食でも健康な食事を実現する方法-

2018年8月29日公開

60min.

自身も食事管理によるダイエットに成功した管理栄養士のママが食生活を徹底指導をする「スナックへるしぃ」

今夜のテーマは「外食でも健康な食事」

外食ばかりの方、何を選んだらいいか迷っている方必見です。

 

【ママに徹底指導されたい方募集中】

ママに食事内容を徹底指導されたい方は、授業の生放送当日にTwitterにて[#schoo酒場]をつけて食事内容と画像を添付して投稿してください。また食事によるダイエットに関するお悩みもタイムラインで募集しております。

  • オープニング
  • 01:21
  • 食事画像を今すぐ投稿
  • 01:13
  • クイズ:外食でのお店選びはどこがおすすめ?
  • 07:17
  • クイズ:定食の場合はお米は少なめか無しにして、○○を抑える
  • 07:00
  • クイズ:外食は塩分の摂り過ぎ、○○になりやすいので注意
  • 07:43
  • クイズ:お酒との付き合い方、飲むなら基本は蒸留酒。さらに飲んだ分だけ○○をとる。
  • 07:40
  • クイズ:お酒を飲みながら食べるときは○○注意!
  • 08:45
  • さばの味噌カレーライス
  • 01:46
  • 皆さんの食事画像
  • 10:36
  • おすすめの外食チェーン店は?
  • 06:52
  • お知らせ
  • 00:38
  • 次回授業のお知らせ
  • 00:14
  • エンディング
  • Q.さばの水煮缶で代用可能でしょうか?
  • 07:29
  • Q.ワインは醸造酒の中ではGI値が低いと本で読んだのですが、やはり醸造酒のほうが良いのでしょうか?
  • 00:37
  • Q.冷凍レモンを氷がわりにしたチューハイは生搾りと同じように考えても良いですか?
  • 00:38
  • Q.最近「発芽玄米」を食べているのですが、発芽玄米でも血糖値は上がりやすいですか?
  • 00:38
  • Q.もやしは野菜にはいるのですか?
  • 00:29
  • Q.毎回の食事で食べる主食ご飯(お米)を他で代用するならどんなものがありますか?
  • 06:32
  • Q.五穀米と白米、昼食の時に食べるのはどっちがいいですか?
  • 00:15
  • Q.栄養バランス、1日で整られない場合、1週間のうちで整える という手法は アリ でしょうか?
  • 00:42
  • Q.香味野菜、ショウガとにんにく、それぞれのいいところが知りたいです。

スナックへるしぃ -不規則な生活でも健康な食事を実現する方法

2018年9月12日公開

60min.

自身も食事管理によるダイエットに成功した管理栄養士のママが食生活を徹底指導をする「スナックへるしぃ」

今夜のテーマは「不規則な生活でも健康な食事」

夜遅くまでお仕事されている方、いつも食事の時間が決まっていない方など不規則な生活の方は必見です。

 

【ママに徹底指導されたい方募集中】

ママに食事内容を徹底指導されたい方は、授業の生放送当日にTwitterにて[#schoo酒場]をつけて食事内容と画像を添付して投稿してください。また食事によるダイエットに関するお悩みもタイムラインで募集しております。

写真3

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