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放課後マインドフルネス

9 / 27 (木)

22:00 - 22:10

プレミアム
生放送あり

この生放送の内容

今年何も続かなかったあなたに贈る、3分間の健康習慣。

平日の夜、最終授業の放送終了直後にたった3分間のマインドフルネスを行います。

マインドフルネスはGoogleやFacebookのエンジニアが取り入れたことで話題になった瞑想方法です。
集中力の向上、心のモヤモヤとした不安やイライラといった感情のコントロール、質の高い眠りに効果があると言われています。

今日からでも、簡単に始められます。
まずは見学から始めても大丈夫ですので、マインドフルネスを習慣化していきましょう。

 


■プレミアム生放送とは…?
一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。
※プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
 プレミアムサービス機能詳細:https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
 プレミアム会員登録はこちらから:https://schoo.jp/student/premium/?cl=5381


 

コース概要

平日の夜、最終授業の放送終了直後にたった3分間のマインドフルネス。

■概要

毎日10分間程度、生放送限定でプレミアム生放送配信。
日替わりゲストと一緒に、前半はトークを楽しみ、後半は3分間のマインドフルネスを行います。

「効率よく仕事をしたい」「ストレスを減らしたい」「自分に自信をつけたい」など、目指すべき目標をクリアにすることで、より効果が出やすくなります。

少しの時間でも毎日継続することが大切ですので、まずは1週間一緒に続けてみましょう。

 

■マインドフルネスとは

マインドフルネスとは、一言で表すと「今この瞬間の自分自身の身体や気持ちの状態に気づける、心のあり方」のこと。

日常生活の中で雑念や無駄な思考にとらわれていると、心の休まる時間がとれず、ストレスにうまく対応することができなくなってしまいます。そんな状態を改善できるのがマインドフルネスなのです。

海外では脳トレーニングとして、「瞑想」を社員教育に導入しているケースが多数見受けられ、GoogleやYahoo!、Facebookなど世界的な優良企業でもマインドフルネスが実践されています。

(出典:いま、こころのクリエイト -cocokuri-【最新保存版】マインドフルネス瞑想の効果・やり方まとめ

 

※平日の毎日Schooの最後の授業が配信を終了した直後に放送する特別授業です。
※この授業は録画公開はありません。
※放送時間は多少前後する場合があります、あらかじめご了承ください。

 

授業監修:いま、こころのクリエイト -cocokuri- (株式会社インナーコーリング)

 

■マインドフルネス関連授業

心と脳を整える最高の習慣 -お寺での瞑想を疑似体験-
1日10秒マインドフルネス -瞑想初心者が始める「今、ここ」に集中するエクササイズ-

 

こんな人にオススメ

全般
マインドフルネスや瞑想について知りたい人、心のざわざわやイライラを解消したい人

担当の先生

パーソナリティ

  • 未定

    未定

参加したい受講生 : 125

タグ

月額980円で、4,600本以上の授業が見放題

授業リスト

放課後マインドフルネス

2018年9月27日公開

10min.

生放送9月27日(木) 22:00 - 22:10

Google カレンダーに登録

授業内容は変更になる場合があります

今年何も続かなかったあなたに贈る、3分間の健康習慣。

平日の夜、最終授業の放送終了直後にたった3分間のマインドフルネスを行います。

マインドフルネスはGoogleやFacebookのエンジニアが取り入れたことで話題になった瞑想方法です。
集中力の向上、心のモヤモヤとした不安やイライラといった感情のコントロール、質の高い眠りに効果があると言われています。

今日からでも、簡単に始められます。
まずは見学から始めても大丈夫ですので、マインドフルネスを習慣化していきましょう。

 


■プレミアム生放送とは…?
一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。
※プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
 プレミアムサービス機能詳細:https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
 プレミアム会員登録はこちらから:https://schoo.jp/student/premium/?cl=5381


 

放課後マインドフルネス

2018年9月28日公開

10min.

生放送9月28日(金) 22:00 - 22:10

Google カレンダーに登録

授業内容は変更になる場合があります

今年何も続かなかったあなたに贈る、3分間の健康習慣。

平日の夜、最終授業の放送終了直後にたった3分間のマインドフルネスを行います。

マインドフルネスはGoogleやFacebookのエンジニアが取り入れたことで話題になった瞑想方法です。
集中力の向上、心のモヤモヤとした不安やイライラといった感情のコントロール、質の高い眠りに効果があると言われています。

今日からでも、簡単に始められます。
まずは見学から始めても大丈夫ですので、マインドフルネスを習慣化していきましょう。

 


■プレミアム生放送とは…?
一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。
※プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
 プレミアムサービス機能詳細:https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
 プレミアム会員登録はこちらから:https://schoo.jp/student/premium/?cl=5382


 

放課後マインドフルネス

2018年10月1日公開

10min.

生放送10月1日(月) 22:00 - 22:10

Google カレンダーに登録

授業内容は変更になる場合があります

今年何も続かなかったあなたに贈る、3分間の健康習慣。

マインドフルネスはGoogleやFacebookのエンジニアが取り入れたことで話題になった瞑想方法です。
集中力の向上、心のモヤモヤとした不安やイライラといった感情のコントロール、質の高い眠りに効果があると言われています。

授業に参加すれば、誰でも簡単に始められます。
まずは今日から始めて、徐々にマインドフルネスを習慣化していきましょう。


■プレミアム生放送とは…?
一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。
※プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
 プレミアムサービス機能詳細:https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
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