エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう-

第11回|エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #11(肩スペシャル)

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    全14回 2018年10月29日公開
    エントレ -気軽にできる筋トレで、美ボディを作ろう- #11(肩スペシャル)
    ※今回は「肩と背中」を中心に鍛えていきます。
    ※女性の方は500ML、男性の方は2Lのペットボトルのご用意お願いいたします。
     
    【オープニング】
    ・授業概要説明
    ・講師自己紹介
     
    ・まずは体をほぐしていこう!イージーストレッチ
     
    【First Training】
    ・Front Raises
    【Second Training】
    ・Side Raises
    【Third Training】
    ・Rear Raises
    【Point of Life Style】
    ・筋肉を知ろう!
     
    【エンディング】
    ・授業のまとめ
    ・次回予告
     
    【プレミアム会員限定:プレミアム生放送】 ※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。
    ・エントレPro 「目指せ メロン肩!Shoulder Workout!」
     

    ■「エントレPro」 ※ここからはプレミアム会員限定の生放送になります。
    遠藤先生が教えてくれる、よりハードで動きのあるトレーニングを一緒に実践して行く授業になります。通常授業よりもレベルアップしたトレーニングを行なっていき、美ボディへの近道を作っていきましょう。
    「目指せ メロン肩!Shoulder Workout!」
     
    ■プレミアム生放送とは…?
    一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。
     
    ■プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
     プレミアムサービス機能詳細:https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
     プレミアム会員登録はこちらから:https://schoo.jp/student/premium/?cl=5456
     

    受講生代表

    • 下井田 春佳

      下井田 春佳

      スクー放送部

    教室画面の機能をご紹介します

    学習機能を活用して、効率よく学習しましょう!