Schooの放課後はみんなでマインドフルネス

第55回｜Schooの放課後はみんなでマインドフルネス

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    全75回 2018年12月19日公開
    Schooの放課後はみんなでマインドフルネス

    今年何も続かなかったあなたに贈る、2分間の健康習慣。

    平日の夜、最終授業の放送終了直後にたった2分間のマインドフルネスを行います。

    マインドフルネスはGoogleやFacebookのエンジニアが取り入れたことで話題になった瞑想方法です。
    集中力の向上、心のモヤモヤとした不安やイライラといった感情のコントロール、質の高い眠りに効果があると言われています。

    今日からでも、簡単に始められます。
    まずは見学から始めても大丈夫ですので、受講生代表やゲストと一緒に今日1日を振り返りながら、マインドフルネスを習慣化していきましょう。たくさんのコメントお待ちしております。

    ■内容
    ・マインドフルネスのやり方（歌）【2min】
    ・みんなでマインドフルネス【3min】
    ・今日1日の振り返ってみんなでトーク【3min】
    ・明日のオススメ授業【2min】

    ※本授業を除く、当日の最終授業の終了時間が遅れた場合は終了時刻に合わせて、本授業の開始時間も遅くなります。
    ※録画公開はありません。

    ■プレミアム生放送とは…？
    一言で言うなら「Schooプレミアム会員限定の生放送授業」。学びをアウトプットする会員限定の実践型ワークショップや、一人ひとりの今抱える疑問に合わせた個別質問会、また先生の“ここだけの話”などの提供など、先生と受講生がより密なコミュニケーションを取れる機会を通して、無料放送より更に学習効果の高い授業をお届けしていきます。
    ※プレミアム生放送はSchooのプレミアムサービスに含まれる機能の一つです。
    　プレミアムサービス機能詳細：https://static.schoo.jp/web/v2/premium/2.1/
    　プレミアム会員登録はこちらから：https://schoo.jp/student/premium/?cl=5383

    Schooの放課後はみんなでマインドフルネス （全75回）

    担当の先生

    受講生代表

    • 徳田　葵

      徳田　葵

      スクー放送部

    教室画面の機能をご紹介します

    学習機能を活用して、効率よく学習しましょう！