お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット【4WEEK CAMP 1月号】

第1回|お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -科学的に痩せ体質のスイッチを入れる方法-

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【前半】授業
  • 授業のゴール
  • 00:02:20〜(00:50)
  • 授業の内容
  • 00:03:10〜(01:38)
  • 講義
  • 00:04:48〜(03:07)
  • 糖質制限食の科学的に認められる効果
  • 00:07:55〜(05:12)
  • 糖質制限ダイエットのメカニズム
  • 00:13:07〜(03:45)
  • 体質変化が始まる1WEEK
  • 00:16:52〜(01:41)
  • 実践する食事ポイント
  • 00:18:33〜(02:54)
  • 糖質のコントロール
  • 00:21:27〜(03:48)
  • 良質な脂質の摂取
  • 00:25:15〜(03:26)
  • たんぱく質の摂取
  • 00:28:41〜(07:29)
  • ワークショップ
  • 00:36:10〜(00:21)
  • 目標設定の目安
  • 00:36:31〜(00:53)
  • たんぱく質量の計算
  • 00:37:24〜(01:04)
  • 糖質摂取量の目安
  • 00:38:28〜(04:23)
  • 糖質クイズ
  • 00:42:51〜(12:03)
【後半】オンラインカウンセリング
  • Q.中年女性も体脂肪率25%以下を目指すべき?
  • 00:55:12〜(00:57)
  • Q.60gの糖質は何を摂るべき?
  • 00:56:09〜(01:01)
  • Q.お粥はダイエットに良い?
  • 00:57:10〜(00:51)
  • Q.卵とコレステロール値の関係は?
  • 00:58:01〜(00:40)
  • Q.根菜類のごぼうやレンコンはNG?
  • 00:58:41〜(00:45)
  • Q.糖分が欲しい時期と欲しくない時期のコントロール
  • 00:59:26〜(01:09)
  • Q.ストレスを感じた時に食べてもいい物は?
  • 01:00:35〜(02:08)
  • Q.肉が嫌いです。動物性タンパク質は必要ですか?
  • 01:02:43〜(00:53)
  • Q.お通じに良い糖質オフ食品は?
  • 01:03:36〜(01:15)
  • 宿題
  • 01:04:51〜(01:16)
  • 次週の内容
  • 01:06:07〜

【ノート機能】
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筆記アシスト
ONOFF
    全4回 2019年1月7日公開
    お酒も食事もガマンしない糖質コントロールダイエット -科学的に痩せ体質のスイッチを入れる方法-

    ❶講義

    ・糖質コントロール食の科学的に認められている効果

    ・糖質コントロールダイエットのメカニズム

    ・体質の変化が始まる1WEEK

    ・食事法

    ❷ワーク

    ・自分はどれくらいの糖質を取っているのか計算しよう

    ・あなたのダイエットタイプ診断

    ・目標設定をしよう

    ❸オンラインカウンセリング

    ※内容は予告なく変更される場合があります。

    受講生代表

    • 徳田 葵

      徳田 葵

      スクー放送部

    教室画面の機能をご紹介します

    学習機能を活用して、効率よく学習しましょう!