【再放送】ダイエットの超きほん

『年末年始に学びたい』シリーズでは、年末年始に皆様に学んでいただきたい授業をスクーの過去授業の中から厳選してお送りします。
年末年始食べすぎて仕事の再開に向けてダイエットを考えていませんか？
ダイエットを始める前に正しいダイエットの知識を学びましょう

※この放送は過去に放送したものを再放送としてお届けしますので皆様の質問にお答えすることはできません。ご了承下さい。

■授業の流れ

①食事に関する考え方

・一番大事なのはカロリー
・PFCバランスとは（栄養素ごとのカロリー）
・食事誘発性熱産生について

②トレーニングついて

・有酸素トレーニングと無酸素トレーニングの違い
・ウェイトトレーニングにおけるフォームの重要性

③睡眠の重要性について

・睡眠負債とは
・睡眠負債による様々な症状

※授業内容は変更になる可能性があります