第7回｜多くの不調と関連する 「反り腰」の解消法

【授業内容】

慢性的な腰痛やむくみ、ぽっこりお腹の要因ともなる「反り腰」。
反り腰は腰に掛かる負担も大きいため、様々な身体の不調を引き起こします。
根本的に解消するためには、姿勢を戻すストレッチを続けたり、身体を支える筋肉をつけていく日々のトレーニングが必要です。
本授業では、多くの不調に関連する「反り腰」を改善する方法を学びます。

【授業構成】

■概論——身体の“不調”を“好調”に変換するコンディション学の基礎を学びます
■座学——「反り腰」を改善するための知識や考え方をインプットします
■エクササイズ——授業を受けながらストレッチやトレーニングに取り組みます