12/8(Wed)

今日の生放送

【再放送】身体の不調を解消する「コンディショニング学」

【再放送】多くの不調と関連する 「反り腰」の解消法

コース概要

この授業では、受講生の皆さんに改めてご覧いただきたい授業を再放送としてお届けします。
再放送として他の受講生の皆さんとタイムラインで語り合いながら観ていただくことで、新しい気付きや学びが生まれるような場を目指します。
気になっていたのに生放送を見逃してしまった方はもちろん、再放送をきっかけに新しくこの授業を知っていただいた方もぜひご受講下さい。
※先生の生放送登壇はございませんので再放送中いただいたご質問にお答えすることはできません。ご了承ください。

この放送は2021年10月7日に放送された
身体の不調を解消する「コンディショニング学」 第7回:多くの不調と関連する 「反り腰」の解消法
の再放送です。

※以下、生放送当時のコース概要となります。


<朝Schooで大好評だった「『一日中座りっぱなし』の人のための姿勢学」がシリーズ化!>

 

健康とは「スキル」である——。

 

肩こりや頭痛、腰痛、不眠など、現代人の多くが「身体の不調」に悩まされています。

 

その原因は、長時間にわたるデスクワークや日常的なストレスなどさまざまですが、身体のコンディションを整える知識やストレッチなどの実践を学ぶことで、健康というスキルを身に付けることができます。

 

本授業を担当するのは、「身体の好調づくり」を専門とする理学療法士/パーソナルトレーナーの内田直生さん。

 

毎月月初の日曜日の夜に、身体の好調づくりの考え方とコツを学びながら、受講生の皆さんとともにストレッチやトレーニングを「共体験」しましょう。

 

■準備いただいたほうがいいもの

 

・動きやすい格好(当日はエクササイズを行います)

・動きやすいスペース(畳1〜2畳ほど)

・タオル

 

■講師

 

内田 直生

理学療法士/パーソナルトレーナー

『カラダの好調作り』を専門とした理学療法士。総合病院、整形外科クリニックのリハビリテーション科での勤務を経て独立。病院時代は15,000人以上のクライアントを担当。現在はフリーのトレーナーとして子どもから大人、健常者から障害者まで多岐にわたる運動指導・企業の健康サポート・講師活動を行う。 ソニーコンピュータサイエンス研究所、非常勤研究員。ARゆるスポーツ 監修。また、書籍『五体不満足』の乙武洋匡氏が義足をつけて歩く「OTOTAKE PROJECT」に理学療法士として参画している。 【メディア出演】ワイドなショー(フジテレビ)、ビビット(TBS)、現代ビジネス(講談社)、POSTリハビリメディア(株式会社メディカルエージェンシー)、超福祉展(ピープルデザイン研究所)など。

担当の先生

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授業リスト

【再放送】多くの不調と関連する 「反り腰」の解消法

2021年12月7日公開

60min.

[終了]生放送限定

この授業では、受講生の皆さんに改めてご覧いただきたい授業を再放送としてお届けします。
再放送として他の受講生の皆さんとタイムラインで語り合いながら観ていただくことで、新しい気付きや学びが生まれるような場を目指します。
気になっていたのに生放送を見逃してしまった方はもちろん、再放送をきっかけに新しくこの授業を知っていただいた方もぜひご受講下さい。
※先生の生放送登壇はございませんので再放送中いただいたご質問にお答えすることはできません。ご了承ください。

この放送は2021年10月7日に放送された
身体の不調を解消する「コンディショニング学」 第7回:多くの不調と関連する 「反り腰」の解消法
の再放送です。

※以下、生放送当時の授業概要となります。



【授業内容】
慢性的な腰痛やむくみ、ぽっこりお腹の要因ともなる「反り腰」。
反り腰は腰に掛かる負担も大きいため、様々な身体の不調を引き起こします。
根本的に解消するためには、姿勢を戻すストレッチを続けたり、身体を支える筋肉をつけていく日々のトレーニングが必要です。
本授業では、多くの不調に関連する「反り腰」を改善する方法を学びます。

 

【授業構成】
■概論——身体の“不調”を“好調”に変換するコンディション学の基礎を学びます
■座学——「反り腰」を改善するための知識や考え方をインプットします
■エクササイズ——授業を受けながらストレッチやトレーニングに取り組みます

 

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