怒った自分を解放する

2023年、ちょっぴりイライラしてしまった経験や、怒りに振り回されて後悔したことはありませんでしたか。

この授業では、禅の教えを通じて「怒り」の原因やイライラのしずめ方を学びます。

授業の中では、2023年怒ってしまった自分を許し、穏やかな心で2024年を迎える準備をする瞑想の時間もあります。

もう怒りには左右されない、そんな自分を手にいれましょう。

【授業アジェンダ】（予定）

①禅・耕雲院・曹洞宗について
②なぜ人は怒ってしまうのか（禅から読み解く）
③怒りの苦しみから抜け出すには
④ケーススタディ
⑤瞑想

【受講対象者】

・イライラ感情との向き合い方が分からない方
・イライラ感情に振り回されてしまう方

【授業のゴール】

・イライラとの上手な向き合い方を知り、怒りをしずめることができる
・2023年のイライラは忘れ、2024年を新たな気持ちで迎える準備をする