益田 裕介

この授業は、誰もが抱えている「ストレス」の原因とそのしくみを知り、解消するための方法を学ぶ授業です。   「ちょっとしたミスや言葉でイライラしてしまう」 「気分が落ち込んでしまう時間が増えた」 「うまく言えないが、ストレスを感じている気がする」   皆さんは、このような気持ちを抱えていはいませんか？     景気の変動や暗いニュースの影響もあって、漠然とした不安やストレスを抱えている人は至る所で増えています。 抱え込んだストレスを誰かに話そうと考えても、なんとかしようとする時間や余裕が無い人も少なくありません。   この授業では、多くの人が抱えているストレスの原因とそのメカニズムについて解説していきます。 そして、抱えてしまったストレスとどう向き合い、解消していけばいいのかを、メンタルクリニックの院長として数々の悩みと向き合い、Youtube上で｢精神科医がこころの病気を解説するCh｣を運営されている益田 裕介先生から学びます。     ■講師プロフィール 益田 裕介 先生 精神科医YouTuber 防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニック院長。 精神保健指定医、精神科専門医・指導医  

日常生活で見逃しがちなストレス要因は、コロナ禍を経てさらに増加しました。 例えば、満員電車で人が密集することや、人前でマスクを外す瞬間など。1つひとつは些細なことでも、環境変化により、心に負荷がかかることがあります。 本コースでは、身の回りのストレスに気づき、メンタル不調になる前に対処する方法を学びます。   【受講対象者】 ・ストレスや漠然とした不安を抱えている人、囚われている方 ・メンタル不調になる前に対処法を知っておきたい方   【授業のゴール】 ・ストレスの正体がわかる ・不安に思う要因がわかり、不安を和らげる方法がわかる ・不安や悩みなどの心理的ストレスにどう立ち向かうかが分かる、実践できる