日常生活で見逃しがちなストレス要因は、コロナ禍を経てさらに増加しました。
例えば、満員電車で人が密集することや、人前でマスクを外す瞬間など。1つひとつは些細なことでも、環境変化により、心に負荷がかかることがあります。
本コースでは、身の回りのストレスに気づき、メンタル不調になる前に対処する方法を学びます。
【受講対象者】
・ストレスや漠然とした不安を抱えている人、囚われている方
・メンタル不調になる前に対処法を知っておきたい方
【授業のゴール】
・ストレスの正体がわかる
・不安に思う要因がわかり、不安を和らげる方法がわかる
・不安や悩みなどの心理的ストレスにどう立ち向かうかが分かる、実践できる
