【おすすめ授業リスト】
▶︎ストレスモデルと行動コーピングを理解する
▶︎NOを言う -断りたいことを断る態度と考え方-
▶︎［睡眠学 #1］今日から実践できる明日のための快眠術
▶︎『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』著者：精神科医 Tomyさん
▶︎自己肯定感を高める技術 -1日1行マインドフルネス日記-
▶︎外資系産業医のストレスフリーメソッド
▶︎５万件のこころ相談に答えた漢方薬剤師・タクヤ先生のメンタル養生メソッド
▶︎会社に潰されない方法をメンタル産業医の井上智介さんから学ぶ
▶︎価値観が多様な時代に学ぶ「アンガーマネジメント」のキホン
▶︎メンタルの生活習慣病に気づこう
「メンタル」のケアを
4月から新入社員となった方や新しく環境が変わった方にとって、少しメンタルの疲れが出てくる5月。
慣れない環境に疲れてしまった、コミュニケーション疲れを感じる、ちょっと頑張りすぎているかなetc...
そんな日頃の疲れが気になっている方におすすめの「メンタルヘルスケア」授業をまとめました。
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大きなストレスに直面した際に、
セルフマネジメントできるようになりたい方におすすめ
自分でできる認知行動療法～レジリエンス力を高める
▶︎ストレスモデルと行動コーピングを理解する
NOというために必要な態度や考え方を理解し、
行動を変化させるきっかけが欲しい方におすすめ
NOを言う -断りたいことを断る態度と考え方-
▶︎NOを言う -断りたいことを断る態度と考え方-
正しい睡眠の知識を得て、仕事も趣味も、
全力で取り組めるカラダを作りたい方におすすめ
明日も一日頑張りたいあなたに贈る睡眠学
▶︎［睡眠学 #1］今日から実践できる明日のための快眠術
仕事やプライベートのちょっとした不安を軽減したい方におすすめ
『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』著者：精神科医 Tomyさん
▶︎『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』著者：精神科医 Tomyさん
自己肯定感を高めてメンタルに耐性力をつけたい方におすすめ
自己肯定感を高める技術 -1日1行マインドフルネス日記-
▶︎自己肯定感を高める技術 -1日1行マインドフルネス日記-
ストレスを消すコミュニケーションのコツを知りたい方におすすめ
外資系産業医のストレスフリーメソッド
▶︎外資系産業医のストレスフリーメソッド
「こころのあり方×生活養生×漢方薬」という観点から
メンタル養生について学びたい方におすすめ
５万件のこころ相談に答えた漢方薬剤師・タクヤ先生のメンタル養生メソッド
▶︎５万件のこころ相談に答えた漢方薬剤師・タクヤ先生のメンタル養生メソッド
仕事を辞める不安や葛藤を解消する実践的な心構え、
方法を知りたい方におすすめ
『この会社ムリと思いながら辞められないあなたへ』著者：井上 智介さん
▶︎会社に潰されない方法をメンタル産業医の井上智介さんから学ぶ
仕事でもプライベートでも周りと上手く付き合える
自分になりたい方におすすめ
怒りをコントロールするための「アンガーマネジメント」入門
▶︎価値観が多様な時代に学ぶ「アンガーマネジメント」のキホン
日々の中での「不安」や「メンタルの疲れ」を解消し、
「明日も頑張ろう」とモチベーションを上げたい方におすすめ
習慣が10割-知らないうちにメンタルが強くなっている授業-
▶︎メンタルの生活習慣病に気づこう
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