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今日の生放送

21:00 - 22:00

2つのパターンの下落相場への対処法

2つのパターンの下落相場への対処法 第4回

フィットネス・ヘルスケア

フィットネス/ヘルスケアと聞くとあえて学ぶこともないと感じる方が多いかもしれませんが、実はフィットネス/ヘルスケアを学ぶことで毎日のストレスを解消できます。実際に、ヨガや筋トレ、マインドフルネスなどは健康作りの方法として近年積極的に活用されています。ぜひスクーの生放送や録画動画でフィットネス/ヘルスケアについて学び、より良い明日を過ごす一歩を踏み出しましょう。

フィットネス・ヘルスケアの全授業

水曜日の「ヘルシーさん」

全4回水曜日の「ヘルシーさん」

2019年5月29日公開

この授業は、受講生からの疑問を元に、「人生100年時代を健康に生き抜くために必要な知識」を蓄えていく授

ストレッチ メンタルヘルス 睡眠 美容 食事 筋トレ

ダイエットの超きほん

全1回ダイエットの超きほん

2019年4月24日公開

本授業では、ダイエットに関する基礎知識を学びます。 こんな方にオススメの授業です。 「"痩せたい"と思

睡眠 食事 筋トレ

一流が実践する究極のセルフケア術「Movement」

全1回一流が実践する究極のセルフケア術「Movement」

2019年4月19日公開

■仕事のパフォーマンスを下げないための究極のセルフケア術 本授業では、体が重く感じる方や、体の節々に

ストレッチ 筋トレ

「空腹」こそ最強のクスリ -医師が教える食べ方の新常識-

全1回「空腹」こそ最強のクスリ -医師が教える食べ方の新常識-

2019年4月17日公開

ノーベル賞受賞の研究から生まれた医師が実践する健康的な食べ方 本授業では、内臓脂肪、疲れ・だるさ、老

美容 食事

何を学べば「健康」になれますか？

全1回何を学べば「健康」になれますか？

2019年4月14日公開

■「健康リテラシーを高める」企画が始動 本授業では、「人生100年時代を健康に生き抜くために何を学ぶべき

ストレッチ ブレスト メンタルヘルス 睡眠 美容 食事 筋トレ 学習法

カベストレッチ -プロが行うセルフ整体を学ぶ-

全1回カベストレッチ -プロが行うセルフ整体を学ぶ-

2019年4月2日公開

本当はマッサージに行きたい、けど行けないあなたへ贈る秘技 コリや不眠、冷え、ムクミ、倦怠感、ストレス

ストレッチ

「エントレ」 エンジニアによるエンジニアのための筋トレ

全1回「エントレ」 エンジニアによるエンジニアのための筋トレ

2019年3月29日公開

本授業では、エンジニア向けの「筋トレ」について学びます。 エンジニアにとって筋肉は必須ではありません

筋トレ

筋トレの科学 -速トレ＋スロトレで効率の良い理想のカラダ作り-

全1回筋トレの科学 -速トレ＋スロトレで効率の良い理想のカラダ作り-

2019年3月25日公開

科学的な筋トレメソッドで効率よく理想のカラダ作り 本授業では、科学的エビデンスを基にした2つの筋トレ

筋トレ

30代からの強く美しくなる筋トレ -美コアで体温を上げながら日常生活改善-

全1回30代からの強く美しくなる筋トレ -美コアで体温を上げながら日常生活改善-

2019年3月25日公開

この授業では、筋肉を大きくせずに、細く引き締める「美コア」というメソッドをもとに、講義と実践をかけ合

食事 筋トレ

「自分」を生きる心を育てるレジリエンスの高め方 -チャレンジできる人になる-

全3回「自分」を生きる心を育てるレジリエンスの高め方 -チャレンジできる人になる-

2019年5月19日公開

「チャレンジできる人になる」 本授業では、失敗や困難からすぐ立ち直り、成功や成長へと導く"折れない心

メンタルヘルス 思考法

5つのタイプ別「睡眠のテクニック」 -睡眠が変われば人生が変わる-

全1回5つのタイプ別「睡眠のテクニック」 -睡眠が変われば人生が変わる-

2019年3月18日公開

本授業では、人生の質を上げるための睡眠力を向上させる方法を学びます。 日常の小さなことでイライラした

睡眠

毎日取り入れやすいヨガ -食事の前に瞑想、会社で三角のポーズ-

全1回毎日取り入れやすいヨガ -食事の前に瞑想、会社で三角のポーズ-

2019年3月13日公開

ヨガに行く時間がないですか？ 本授業では、ヨガを日々の生活の中に取り入れる方法を学びます。ヨガをやろ

ストレッチ 筋トレ

フィットネスクラブ総合満足度No.1のホットヨガスタジオLAVA -Schooオンライン特別レッスン-

全1回フィットネスクラブ総合満足度No.1のホットヨガスタジオLAVA -Schooオンライン特別レッスン-

2019年3月4日公開

■「LAVA × Schooオンライン特別レッスン」 全国に410店舗以上を構えるホットヨガスタジオLAVAとのコラボ授

ストレッチ メンタルヘルス 睡眠 美容 筋トレ

呼吸で深まるマインドフルネス -1日3分のプチリセット-

全1回呼吸で深まるマインドフルネス -1日3分のプチリセット-

2019年2月24日公開

この授業では、都内のディスコからマインドフルネスの授業を生中継をします。 インド政府公認のヨガ・イン

メンタルヘルス

たった1℃の違いで疲労が回復、医者が考案した「最高の入浴法」

全1回たった1℃の違いで疲労が回復、医者が考案した「最高の入浴法」

2019年2月19日公開

■医学的に正しい入浴法で効率よく疲労回復 本授業では、「お風呂研究」の第一人者である早坂先生から医学

メンタルヘルス 睡眠 美容

自己肯定感を高める技術 -1日1行マインドフルネス日記-

全1回自己肯定感を高める技術 -1日1行マインドフルネス日記-

2019年2月16日公開

■自己肯定感を高めれば、メンタルが強くなる 本授業では、「マインドフルネスの継続による自己肯定感の強

メンタルヘルス 睡眠

8分間の超時短筋トレ【Light】 -お腹を凹ませる効果的なトレーニング-

全3回8分間の超時短筋トレ【Light】 -お腹を凹ませる効果的なトレーニング-

2019年2月19日公開

■概要 たった8分間の効率的な体作りシリーズのライト版 「8分間の超時短筋トレ」授業の新シリーズ。今回は

筋トレ

冷え性を徹底分析 - 原因と改善方法を知って冬を乗り越えよう

全1回冷え性を徹底分析 - 原因と改善方法を知って冬を乗り越えよう

2019年1月29日公開

世の中の女性の多くが悩んでいる「冷え性」ですが、最近では男性でも症状が現れるようになっていて性別関係

睡眠 食事

「正しい立ち方・座り方・歩き方」だけで変わる肩こり・腰痛解消法

全2回「正しい立ち方・座り方・歩き方」だけで変わる肩こり・腰痛解消法

2019年1月28日公開

身体の不調の中でも現代社会の中で多くの人が持ち合わせているのが「肩こり」と「腰痛」です。その原因は

ストレッチ メンタルヘルス 美容

8分間の超時短筋トレ -短時間で効果実感、人生が変わる体作り-

全3回8分間の超時短筋トレ -短時間で効果実感、人生が変わる体作り-

2019年1月17日公開

■概要 たった8分間の効率的な体作り 忙しいビジネスパーソンのために大事な要素をギュッと絞り込んで最

ストレッチ 筋トレ

30代から出来る自分自身のメンタルをコントロールする3つの秘訣

全3回30代から出来る自分自身のメンタルをコントロールする3つの秘訣

2019年1月31日公開

現代社会において、仕事やプライベートなど様々な場面でストレスを抱えている人は大部分を占めると思います

メンタルヘルス コーチング・メンタリング

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