【寝ながらSchoo】心と体をゆるめる授業
春からの新しい環境や生活リズムに、少しずつ疲れを感じていませんか？
気づかないうちにたまる「メンタル疲れ」は、放っておくと心身に影響を与えてしまうことも...
この記事では、寝ながらでも見られる心と体をゆるめる授業をご紹介します。
気になる授業を見つけて、ぜひご覧ください！
▼紹介する授業一覧
これらの授業は月額980円のSchooプレミアムサービスにご登録いただければどなたでもご覧いただけます。
ぜひ、この機会にお楽しみください！
▼授業の詳細
①ストレスや漠然とした不安を抱えている方におすすめ
ストレスの正体 不調のサイン
【アジェンダ】（気になる箇所からご覧いただけます！）
・レジリエンスとは？
・ストレス増幅装置「べき」の呪いを解く
・対人キャパをUPさせる
②酸素が足りてないように感じる。腰が痛い。首が疲れた。など、心や体に不調を感じている方におすすめ
オフィスでもできる 手軽ストレッチ
【アジェンダ】（気になる箇所からご覧いただけます！）
・なぜ鼻呼吸が大切なのか
・鼻呼吸のすごさを体感
・本日のトレーニング3つ
・呼吸トレーニング活用シーン
③「嫌な気持ちに振り回されてしまう」「モヤモヤした気持ちから抜け出せない」ことがある方におすすめ
負の感情を前に進む力に変える
【アジェンダ】（気になる箇所からご覧いただけます！）
・自己コントロール
・マイナス感情との向き合い方
・トラブルを回避する関わり方
④仕事のパフォーマンスを上げるための休み方のコツを知りたい方におすすめ
仕事のパフォーマンスを上げる 「休む」技術
【アジェンダ】（気になる箇所からご覧いただけます！）
・あなたは「休み下手」かもしれない
・仕事のパフォーマンスを上げる休み方
・「休めない」にしばられずに休む
⑤他人の評価や周囲の目を気にして心が疲れている方におすすめ
すり減らないために「やめる」３つのこと
【アジェンダ】（気になる箇所からご覧いただけます！）
・感情マネージメントの基本原理
・なぜ心はすり減ってしまうのか？
・コントロール外を気にするのを、やめる
・どう思われているか考えるのを、やめる
・人からの期待に応え過ぎるのを、やめる
Schooプレミアム7日間お試し無料も実施中！
今回ご紹介した授業は月額980円のSchooプレミアムサービスにご登録いただければどなたでもご覧いただけます。
ぜひ、この機会にお楽しみください。
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