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2024年2月6日公開
45 min
10603回再生
この授業では、ラクに自在に自分を動かせる、脳の特性に基づいたセルフコントロール術について解説します。 アジェンダ(...
2023年11月14日公開
60 min
6270回再生
第2回は実践編と題して、普段ご自宅で実践できるストレッチを紹介します。 可能な方は、動きやすい服装で、床の上に十分なス...
2023年11月13日公開
60 min
11478回再生
第1回では、まず自分の姿勢をチェックすることから始めます。 このまま放置したら年々積み重なるデスクワークの身体負担につ...
2023年9月25日公開
60 min
10077回再生
この授業では徹底した食事制限や過度な運動を必要とせず、無理なく続けられるダイエット方法を提案します。 がんばり過ぎない...
2023年4月5日公開
10 min
3469回再生
ただでさえ緊張する初対面での自己紹介、しかも英語でとなると更に苦手意識を持たれている方もいらっしゃるのではないでしょ...
2021年10月7日公開
60 min
5572回再生
【授業内容】 慢性的な腰痛やむくみ、ぽっこりお腹の要因ともなる「反り腰」。 反り腰は腰に掛かる負担も大きいため、様...
2021年9月16日公開
90 min
13635回再生
今回は特別編として受講生の皆さんとの交流会を行います。 生放送中に投稿していただいた「#世界最速で日経新聞を解説する男...
2021年9月8日公開
60 min
5168回再生
【授業内容】 慢性的な疲労感に悩まされているという方も少なくないですが、疲労を回復させる機能としてとても重要なのが...
2021年8月5日公開
60 min
4856回再生
【授業内容】 身体コンディションの不調の原因の一つとしてあげられる「姿勢」ですが、実は「見た目」にも大きく影響して...
2021年7月21日公開
60 min
9464回再生
今回取り上げる書籍は『食べて、やせる! おうちdeダイエット』(菊池真由子著 三笠書房)です。 【書籍紹介】 筋トレな...
2021年7月4日公開
60 min
3326回再生
【授業内容】 みなさんは身体のコンディションに関して、普段どのようなことに悩んでいますか?本授業は身体コンディショ...
2021年6月6日公開
60 min
12029回再生
【授業内容】 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」などの課題を解消するために必要なのが自律神経を整えること。睡眠の質...
2021年5月2日公開
60 min
10704回再生
【授業内容】 新しい生活様式に伴い、家の中で座ったまま同じ姿勢で長時間過ごすことで、「腰痛になった」「腰痛が悪...
2021年4月9日公開
60 min
10872回再生
まずは私たちの「カラダ」の仕組みについて、理解していきましょう。 その上で、自宅でもできる手軽な正しいトレーニング方法...
2021年4月4日公開
60 min
21031回再生
【授業内容】 長時間にわたるデスクワークやスマホ操作などが原因で、多くの人が肩こりや頭痛に悩んでいます。それら...
2021年3月20日公開
60 min
14651回再生
※授業中にワークを行うので、紙とペンをご用意ください 本授業は、マインドフルネス体験を通じて「メタ認知」の方法について...
2021年2月18日公開
45 min
14041回再生
テレワーク中、腰痛や肩こり、首こり、あるいは身体の節々に不調を感じることはありませんか? そうした不調の原因は「姿勢...
2021年2月17日公開
45 min
27366回再生
テレワーク中、腰痛や肩こり、首こり、あるいは身体の節々に不調を感じることはありませんか? そうした不調の原因は「姿勢...
2020年11月26日公開
60 min
6082回再生
「マーケターの筋トレ」をコンセプトにマーケティング思考を鍛える授業です。 身近な商品、サービスのマーケティング戦略をフ...
2020年10月29日公開
60 min
5568回再生
「マーケターの筋トレ」をコンセプトにマーケティング思考を鍛える授業です。 身近な商品、サービスのマーケティング戦略をフ...