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【再放送】ビジネスパーソンのための健康管理

【再放送】ビジネスパーソンのための健康管理

コース概要

1限目 デキるビジネスパーソンに必要な睡眠力を学ぶ

デキる人と、デキない人。
ストレス・フリーな人と、ストレスまみれの人。
コミュニケーション上手な人と、コミュニケーション下手な人。

なぜあの人はいつも快活で、ハイパフォーマンスを常に発揮できるのか?もしかしたら仕事のデキる人は、『眠り』に違いがあるのかもしれません。なぜなら、実は『眠りの質』こそが、目覚めている時のパフォーマンスを決めると言っても過言ではないからなのです。

本授業では「眠りの質」をあげるためのちょっとしたコツやヒント。そして、脳の力を発揮して、パフォーマンスを高めるための眠りのメカニズムや科学を学びます。

睡眠科学の知識をもとに、働くすべての人に必要な「睡眠力」や、毎日ぐっすり眠ってスッキリ目覚め、快活に日中のパフォーマンスを上げる方法などをお伝えできれば幸いです。

 

2限目 忙しいビジネスパーソンのための、太らないコンビニ食の選び方

「仕事が忙しくて、ゆっくりご飯を食べられないからコンビニで済ませてしまう」

そんな方、多いのではないでしょうか?
若いビジネスパーソンだと、この傾向が顕著なように思います。 
そこで心配になるのが、栄養面や健康面。今は大丈夫かもしれませんが、知らないうちに身体は蝕まれていく危険性がありますね。

そこで、この授業では、忙しくてついついコンビニで済ませがちなビジネパーソンに向けて、コンビニでも太りにくい、正しい選び方を説明します。

授業を通じてコンビニ食に潜む健康への危険性や、これだけは食べてはいけない、飲んではいけない、これなら比較的安心・安全といったお話、そして、食品表示のどこに注目すべきか、良い表示とは何かという部分をお話しすることで、自分で判断出来る選択力をつけていただきます。

また、それ以外にも、普段皆さんが食べたり飲んだりしているものを聞いて、それについて対話ができればと思います。

担当の先生

参加したい受講生 : 134

月額980円で、4,600本以上の授業が見放題

授業リスト

【再放送】ビジネスパーソンのための健康管理

2014年7月22日公開

135min.

[終了]生放送限定

1限目 デキるビジネスパーソンに必要な睡眠力を学ぶ

デキる人と、デキない人。
ストレス・フリーな人と、ストレスまみれの人。
コミュニケーション上手な人と、コミュニケーション下手な人。

なぜあの人はいつも快活で、ハイパフォーマンスを常に発揮できるのか?もしかしたら仕事のデキる人は、『眠り』に違いがあるのかもしれません。なぜなら、実は『眠りの質』こそが、目覚めている時のパフォーマンスを決めると言っても過言ではないからなのです。

本授業では「眠りの質」をあげるためのちょっとしたコツやヒント。そして、脳の力を発揮して、パフォーマンスを高めるための眠りのメカニズムや科学を学びます。

睡眠科学の知識をもとに、働くすべての人に必要な「睡眠力」や、毎日ぐっすり眠ってスッキリ目覚め、快活に日中のパフォーマンスを上げる方法などをお伝えできれば幸いです。

 

2限目 忙しいビジネスパーソンのための、太らないコンビニ食の選び方

「仕事が忙しくて、ゆっくりご飯を食べられないからコンビニで済ませてしまう」

そんな方、多いのではないでしょうか?
若いビジネスパーソンだと、この傾向が顕著なように思います。 
そこで心配になるのが、栄養面や健康面。今は大丈夫かもしれませんが、知らないうちに身体は蝕まれていく危険性がありますね。

そこで、この授業では、忙しくてついついコンビニで済ませがちなビジネパーソンに向けて、コンビニでも太りにくい、正しい選び方を説明します。

授業を通じてコンビニ食に潜む健康への危険性や、これだけは食べてはいけない、飲んではいけない、これなら比較的安心・安全といったお話、そして、食品表示のどこに注目すべきか、良い表示とは何かという部分をお話しすることで、自分で判断出来る選択力をつけていただきます。

また、それ以外にも、普段皆さんが食べたり飲んだりしているものを聞いて、それについて対話ができればと思います。

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