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2024年2月15日公開
45 min
8509回再生
みなさんは、日々の疲れしっかりとれてますか? 休日に十分に寝たり、楽しい時間を過ごしたりすることで疲れを癒そうとして...
2023年12月5日公開
60 min
14661回再生
この授業では、日本の伝統品でもある「日本酒」について学びます。 日本酒のキホンから自分好みの日本酒を探すための4つ...
2023年10月24日公開
60 min
13064回再生
日本パーソナル管理栄養士協会の三城円先生が、皆さんのお悩みにお答えします。 「なんとなく、浮腫みやすい」、「肌荒れが気...
2023年9月27日公開
60 min
6154回再生
わたしたちは、話す「内容」には意識を向けるのに、話す「声」に意識を向けることを意外としていないと前回の授業でお伝えし...
2023年9月25日公開
60 min
10077回再生
この授業では徹底した食事制限や過度な運動を必要とせず、無理なく続けられるダイエット方法を提案します。 がんばり過ぎない...
2023年5月15日公開
60 min
12651回再生
このコース最後の回では、食事や運動よりもはるかにメンタル状態や幸福度と強い相関関係にある睡眠とどう向き合っていけばい...
2023年5月2日公開
40 min
15573回再生
休日には楽しいことをしたいけれど、何をしていいか迷ってしまう...。 そんな経験はございませんか? 本授業では、 長期...
2022年4月1日公開
60 min
7592回再生
「日々の食卓を見直すことからSDGsを始めてみませんか?」そんなご提案をする授業です。世界的な人口増加で、そう遠からず、...
2021年12月5日公開
60 min
3233回再生
「疲労」には、身体を酷使したことによる肉体的な疲れと、ストレスによる精神的な疲れがあります。どちらもビジネスパーソン...
2021年10月3日公開
60 min
3600回再生
みなさんは毎日の「食事」を意識していますか? ・時間がなくてササっと済ませてしまう ・バランスのとれた食事がとれていな...
2021年8月9日公開
60 min
5007回再生
人生の3分の1を占めると言われている睡眠時間ですが、みなさんは十分な睡眠がとれていますか? ・睡眠時間は6〜7時間とれ...
2021年7月21日公開
60 min
9464回再生
今回取り上げる書籍は『食べて、やせる! おうちdeダイエット』(菊池真由子著 三笠書房)です。 【書籍紹介】 筋トレな...
2021年4月9日公開
60 min
10872回再生
まずは私たちの「カラダ」の仕組みについて、理解していきましょう。 その上で、自宅でもできる手軽な正しいトレーニング方法...
2020年6月22日公開
45 min
2246回再生
仕事中、「体を伸ばしたいな」という時にその場でできる効果的なストレッチ、マスターしませんか? デスクから離れずに行える...
2020年6月19日公開
60 min
10791回再生
今回取り上げる書籍は『日本一わかりやすい ひとり社長の節税 〜税理士YouTuberが“本音"で教える〜』(田淵宏明著)です。 ...
2020年4月27日公開
45 min
5019回再生
瞑想によって頭の中を静かにして1日を始める方法を学びます。 様々な情報が氾濫する現代、間違いなく多くの人の頭の中は”騒...
2019年6月24日公開
30 min
1313回再生
今回のテーマは「蚊が一番人間を殺してるってなぜ?」です。 人間を最も殺している動物を知っていますか?第2位は「人間」で...
2019年6月17日公開
30 min
1387回再生
今回のテーマは「未来の食卓はどうなるのか?」 培養肉や昆虫、藻など想像もしなかったようなものが続々と食料として開発さ...
2019年6月10日公開
30 min
1771回再生
今週から月曜日20:00にお引越ししました。 今回のテーマは「繊細な人は音や文字に色が見える?」 人よりも感覚が敏感で繊細...
2019年5月29日公開
30 min
1593回再生
第四回目のテーマは「口内環境をアップデート」 普段私たちは何気なく、朝起きて歯を磨き、食事後に歯を磨き、寝る前に歯を...