8/6(Fri)

今日の生放送

きくち まゆこ

菊池 真由子

管理栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー

大阪大学健康体育部(現保健センター)退職後、プロ野球団、国立循環器病センター集団検診部(現予防検診部)、厚生労働省認定健康増進施設のフィットネスクラブでの運動・栄養指導。2000年からインターネットで栄養指導を開始。メールやブログ、スカイプ等でもダイエット指導を行う、日本でも珍しい管理栄養士。 これまでのダイエットなどのアドバイスはのべ1万人にのぼる。著作は10冊あり、『図解食べても食べても太らない法』は17万部のベストセラー。この方法で5ヶ月で13キロを落とした人もいます。http://www.diet-class.com/

菊池 真由子

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担当のコース

宴会でおいしく食べても太らないコツを学ぶ この授業では9万部を突破したベストセラー書籍『図解食べても食べても太らない法』の著者である管理栄養士の菊池真由子先生を講師にお迎えします。 宴会シーズン到来。 普段よりもたくさん食べて飲んでしまい体重が気になる方も多いと思います。 この授業では食事の量より質を見直すことで、おいしく食べても太らないコツを先生に教えていただきます。 ・居酒屋で「食べても食べても太らない」法 ・ビールを「飲んでも飲んでも太らない」法 ・ビールと相性抜群!食べても太らないおつまみ ・カツオ、マグロ、サケ、サンマで「脂肪肝」を防ぐ ・アーモンドは脂肪や炭水化物を代謝する「最高のおつまみ」 ・シメにラーメンを食べても太らない法 ・夜にスイーツを食べるのは何時までOK? ・焼肉はカルビ・ハラミよりタン・ロース ・食べ過ぎても「キャベツ4分の1個」で帳消しに出来る これらのコツを学んで体重増加の無いまま宴会シーズンを乗り切っていきましょう。

いま何を学べば置いていかれないのか、 これを見れば分かります。 書店やAmazonで人気のビジネス書を1冊ピックアップ。 その著者をゲストにお迎えして著書についてご解説いただく授業です。 ・この本を書いたキッカケ ・この本の1番のポイント ・読者に伝えたいことは 等、著者の方に生インタビューをさせていただき、人気の秘密に迫ります。 この授業を毎週受ければネットや書店で検索することなく、簡単に世の中の学びのトレンドを知ることが出来ます。 いま自分が何を学べばよいか分からない人は是非生放送にご参加ください。 人気の学びに触れることで、あなたに必要なことは何なのか見極めていきましょう。

担当の授業一覧 全2授業

「おいしく食べてやせるダイエット法」を菊池真由子さんが解説

第1回 「おいしく食べてやせるダイエット法」を菊池真由子さんが解説(60分)

2021年7月21日放送

今回取り上げる書籍は『食べて、やせる! おうちdeダイエット』(菊池真由子著 三笠書房)です。 【書籍紹介】 筋トレなし! 運動なし! おうちで「やせる食べ方」をすれば、今日から、誰でも、やせられる!  おいしく食べてたくさんやせるダイエット法を、カラー図解とともに紹介する。 太りにくい体質になる習慣なども収録。 累計39万部のベストセラー「オールカラー&オール図解」シリーズ最新作! 最近、太ってしまった人、運動不足の人……必読の本! 1万人以上の悩みを解決した人気の管理栄養士が、 「おいしく食べて、たくさんやせる」すごい方法を大公開! 食べてやせる。食べるだけでスリムになる――。 それが、「おうちdeダイエット」の基本。 食べたいものをガマンするのではなく、 「やせる食べ方」をする。だから、ムリなくやせるのです! たとえば…… ◇焼肉をするなら、「牛カルビ」より「ロース肉」 ◇「カレー」より「シチュー」のほうがおすすめ ◇「かにクリームコロッケ」よりは「カキフライ」 ◇家呑みのおつまみは、「ソーセージ」より「厚揚げ」 などなど、自炊、宅配、テイクアウト、家呑み…… 「おうちで楽しくやせるコツ」満載の1冊です!   菊池 真由子 管理栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー 大阪大学健康体育部(現保健センター)退職後、プロ野球団、国立循環器病センター集団検診部(現予防検診部)、厚生労働省認定健康増進施設のフィットネスクラブでの運動・栄養指導。2000年からインターネットで栄養指導を開始。メールやブログ、スカイプ等でもダイエット指導を行う、日本でも珍しい管理栄養士。 これまでのダイエットなどのアドバイスはのべ1万人にのぼる。著作は10冊あり、『図解食べても食べても太らない法』は17万部のベストセラー。この方法で5ヶ月で13キロを落とした人もいます。http://www.diet-class.com/