3/27(Wed)

今日の生放送

きくち まゆこ

菊池 真由子

管理栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー

大阪大学健康体育部(現保健センター)退職後、プロ野球団、国立循環器病センター集団検診部(現予防検診部)、厚生労働省認定健康増進施設のフィットネスクラブでの運動・栄養指導。2000年からインターネットで栄養指導を開始。メールやブログ、スカイプ等でもダイエット指導を行う、日本でも珍しい管理栄養士。 これまでのダイエットなどのアドバイスはのべ1万人にのぼる。著作は10冊あり、『図解食べても食べても太らない法』は9万部のベストセラー。この方法で5ヶ月で13キロを落とした人もいます。http://www.diet-class.com/

菊池 真由子

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宴会でおいしく食べても太らないコツを学ぶ この授業では9万部を突破したベストセラー書籍『図解食べても食べても太らない法』の著者である管理栄養士の菊池真由子先生を講師にお迎えします。 宴会シーズン到来。 普段よりもたくさん食べて飲んでしまい体重が気になる方も多いと思います。 この授業では食事の量より質を見直すことで、おいしく食べても太らないコツを先生に教えていただきます。 ・居酒屋で「食べても食べても太らない」法 ・ビールを「飲んでも飲んでも太らない」法 ・ビールと相性抜群!食べても太らないおつまみ ・カツオ、マグロ、サケ、サンマで「脂肪肝」を防ぐ ・アーモンドは脂肪や炭水化物を代謝する「最高のおつまみ」 ・シメにラーメンを食べても太らない法 ・夜にスイーツを食べるのは何時までOK? ・焼肉はカルビ・ハラミよりタン・ロース ・食べ過ぎても「キャベツ4分の1個」で帳消しに出来る これらのコツを学んで体重増加の無いまま宴会シーズンを乗り切っていきましょう。

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