chevron_left 『食べて、やせる! おうちdeダイエット』著者:菊池 真由子さん

『食べて、やせる! おうちdeダイエット』著者:菊池 真由子さん

PREMIUM
第1回

「おいしく食べてやせるダイエット法」を菊池真由子さんが解説

2021年7月21日 60min

授業の概要

今回取り上げる書籍は『食べて、やせる! おうちdeダイエット』(菊池真由子著 三笠書房)です。


【書籍紹介】

筋トレなし! 運動なし! おうちで「やせる食べ方」をすれば、今日から、誰でも、やせられる! 
おいしく食べてたくさんやせるダイエット法を、カラー図解とともに紹介する。
太りにくい体質になる習慣なども収録。


累計39万部のベストセラー「オールカラー&オール図解」シリーズ最新作!


最近、太ってしまった人、運動不足の人……必読の本!


1万人以上の悩みを解決した人気の管理栄養士が、
「おいしく食べて、たくさんやせる」すごい方法を大公開!


食べてやせる。食べるだけでスリムになる――。
それが、「おうちdeダイエット」の基本。
食べたいものをガマンするのではなく、
「やせる食べ方」をする。だから、ムリなくやせるのです!
たとえば……


◇焼肉をするなら、「牛カルビ」より「ロース肉」
◇「カレー」より「シチュー」のほうがおすすめ
◇「かにクリームコロッケ」よりは「カキフライ」
◇家呑みのおつまみは、「ソーセージ」より「厚揚げ」


などなど、自炊、宅配、テイクアウト、家呑み……
「おうちで楽しくやせるコツ」満載の1冊です!

 

菊池 真由子
管理栄養士、健康運動指導士、NR・サプリメントアドバイザー


大阪大学健康体育部(現保健センター)退職後、プロ野球団、国立循環器病センター集団検診部(現予防検診部)、厚生労働省認定健康増進施設のフィットネスクラブでの運動・栄養指導。2000年からインターネットで栄養指導を開始。メールやブログ、スカイプ等でもダイエット指導を行う、日本でも珍しい管理栄養士。
これまでのダイエットなどのアドバイスはのべ1万人にのぼる。著作は10冊あり、『図解食べても食べても太らない法』は17万部のベストセラー。この方法で5ヶ月で13キロを落とした人もいます。http://www.diet-class.com/

こんな人にオススメ

ビジネス書の積読が慢性化している方