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みなさんは「肩こり」や「腰痛」に普段から悩んでいたり、苦しんでいたりしていませんでしょうか？ 日本人の慢性的な悩みとしてつきまとう「肩こり」と「腰痛」はデスクワークや長時間労働などの労働環境や、日本人の体型や生活習慣によって引き起こされたりしています。   今回の授業では、そんな「肩こり」や「腰痛」を解消するための方法を余すところなくお届けしてまいります。時間がなくてもできるというのがポイントになっています。たった5分間で何かをしながらでも実践可能なメソッドです。   ■第1回目の前編では、職場や移動中でも簡単に実践できる解消法 ■第2回目の後編では、お家にいながら簡単に実践できる解消法   30分にわたってお届けする今回の授業、痛みの原因となる理由の解説から簡単にできる実践形式の解消法まで盛りだくさんの内容となっています。 2018年の年の瀬となるこの時期に、肩や腰の痛みを軽減させて心も体を軽くして新年を一緒に迎えましょう。