7/16(Tue)

今日の生放送

うつみ ひろこ

内海 裕子

睡眠改善シニアインストラクター

生活情報サイトAllAbout「健康・医療」領域担当編集として「睡眠・快眠」ガイドサイト立ち上げ運営を機に睡眠研究の第一人者である白川修 一郎氏(日本睡眠学会理事)に師事。独立後、朝からはじまるライフスタイル提案サイト「朝時間.jp」創刊・編集長歴任。著書「快眠のための朝の 習慣・夜の習慣」他多数。睡眠改善シニアインストラクターのほかに、睡眠健康指導士、睡眠環境診断士、早起きコーディネーターの資格も持つ。

内海 裕子

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担当のコース

デキる人と、デキない人。 ストレス・フリーな人と、ストレスまみれの人。 コミュニケーション上手な人と、コミュニケーション下手な人。 なぜあの人はいつも快活で、ハイパフォーマンスを常に発揮できるのか?もしかしたら仕事のデキる人は、『眠り』に違いがあるのかもしれません。なぜなら、実は『眠りの質』こそが、目覚めている時のパフォーマンスを決めると言っても過言ではないからなのです。 本授業では「眠りの質」をあげるためのちょっとしたコツやヒント。そして、脳の力を発揮して、パフォーマンスを高めるための眠りのメカニズムや科学を学びます。 睡眠科学の知識をもとに、働くすべての人に必要な「睡眠力」や、毎日ぐっすり眠ってスッキリ目覚め、快活に日中のパフォーマンスを上げる方法などをお伝えできれば幸いです。

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