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1978年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士。専門は認知行動療法。 九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。 2014年に中島心理相談所を開設。 2026年に株式会社TimeDesign Lab設立。 肥前精神医療センター、東京大学、福岡大学などの勤務を経て、現在は九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員、肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員、かなめクリニック。 主な著書に「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門」（光文社）、「ADHDタイプの大人のための時間管理ワークブック」（星和書店）など59冊。
現代社会において、私たちは常に正確さとスピードを求められ、 デジタルデバイスを通じて絶え間なく情報にさらされています。 こうした環境下では、 誰もが知らず知らずのうちに心の余裕を失い、 イライラを感じやすくなっています。 しかし、怒りを鎮めようとしても、 結局イライラが収まらず、 感情に振り回される自分にうんざりした経験はないでしょうか。 このように、怒りが湧いた「後」に 対処しようとすることには限界があります。 大切なのは、 日頃から自分自身のベースを整え、 イライラを「予防」することです。 本コース『怒らない自分のつくり方』では、 臨床心理士の知見に基づき、認知行動療法の視点から イライラを未然に防ぐための具体的な方法を学びます。 「すべき思考」や「白黒思考」から解放され、 しなやかに自分をコントロールする。 会社の人間関係や出来事に消耗しないための セルフマネジメント術を、本コースを通して共に学びましょう。
