現代社会において、私たちは常に正確さとスピードを求められ、
デジタルデバイスを通じて絶え間なく情報にさらされています。
こうした環境下では、
誰もが知らず知らずのうちに心の余裕を失い、
イライラを感じやすくなっています。
しかし、怒りを鎮めようとしても、
結局イライラが収まらず、
感情に振り回される自分にうんざりした経験はないでしょうか。
このように、怒りが湧いた「後」に
対処しようとすることには限界があります。
大切なのは、
日頃から自分自身のベースを整え、
イライラを「予防」することです。
本コース『怒らない自分のつくり方』では、
臨床心理士の知見に基づき、認知行動療法の視点から
イライラを未然に防ぐための具体的な方法を学びます。
「すべき思考」や「白黒思考」から解放され、
しなやかに自分をコントロールする。
会社の人間関係や出来事に消耗しないための
セルフマネジメント術を、本コースを通して共に学びましょう。
