9/26(Sun)

今日の生放送

こが なおき

古賀 直樹

中野坂上治療院 代表

東京都中野区にある中野坂上治療院代表。日本で最初の鍼灸大学、明治国際医療大学で鍼灸を学び、鍼灸師・整体師として30年近く治療を続ける。著書に『ツボ療法・ツボ体操の健康読本』(秀和システム)などがある。他にもwebサイト「サワイ健康推進課」(沢井製薬)にて連載コラムの監修、「壮快」「日経ヘルス」「健康」を含め20誌以上からメディア取材による掲載を受けている。

古賀 直樹

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本当はマッサージに行きたい、けど行けないあなたへ贈る秘技 コリや不眠、冷え、ムクミ、倦怠感、ストレスなどカラダからの不調サイン放っておいていませんか?   本授業では、平日のデスクワークで疲れて回復が追いつかない方を対象として「セルフ整体(=カベストレッチ)」をプロの技術を持つ整体師の先生から学ぶ授業です。   授業で実践する内容は、デスクワークでとくに疲れやすいといわれる「首」「肩」「背中」「腰」を中心に、「ストレートネック」「四十肩」「腰痛」といった症状の解説や改善ストレッチを厳選してご紹介。 「カベ」を使うことで、体がかたい人や筋力のない女性でも、カベを押したり、カベに寄りかかったりと、無理なくストレッチができます。 自宅でもオフィスでも「カベ」さえあえば、どこでもできる簡単なセルフ整体です。   「寝溜めをしても休日眠いのはなぜ?」「コリと筋肉痛ってどう違うの?」といった素朴な疑問から対処法まで分かりやすく解説いたします。   はたらく女子のオフィスで「カベ」ストレッチ (雷鳥社) 古賀直樹 (著), おおきなお (イラスト)

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