文字起こし
すり減らないために「やめる」３つのこと
授業の概要
上司の機嫌や周囲の評価を気にして心が疲れていないでしょうか。
精神的にすり減りやすい人とそうでない人の違いは「思考習慣」にあります。
何が起きるか。物事はコントロールできなくても、「それについてどう考えるか」思考のクセは自分次第で変えられます。
仕事や人間関係ですり減らないための、今すぐやめるべき思考習慣についてお伝えします。
【授業アジェンダ】
①感情マネージメントの基本原理
②なぜ心はすり減ってしまうのか
③コントロール外を気にするのを、やめる
④どう思われているか考えるのを、やめる
⑤人からの期待に応え過ぎるのを、やめる
【受講対象者】
・成果主義や人間関係で精神的にすり減っている方
・他人の評価や周囲の目を気にして疲弊している方
・理想的な人物像を目指しすぎて心が疲れている方
【授業のゴール】
もっとのびのびと心軽く過ごせるようになる
【ご出演講師】
片田 智也先生
└書籍『何があっても疲れない心をつくる 職場ですり減らないための34の「やめる」 』（ぱる出版）
担当の先生／パーソナリティ
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片田 智也
感情マネージメント協会代表理事(公認心理師)
20代で独立起業するが、ストレスから緑内障を発症、視覚障害者に。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るために精神医学や心理療法を探求し、後に心理カウンセラーに転身する。厚生労働省ストレスチェック制度、防衛省メンタルサポートなどメンタルケア関連の公共事業に多数参画。カウンセリング実績はのべ１万名を超える。精神障害者のカウンセリングから経営者やアスリートのメンタルトレーニングまで、「心の問題解決」に幅広く取り組んでいる。著書、「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣(PHP研究所)は韓国、台湾、中国、タイで翻訳出版されている。
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岸田 彩加
スクー放送部
チャプター
授業紹介コメント
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先生
片田 智也
仕事をしていれば心が疲れてしまうことはあるものです。まじめで繊細、気にしやすい人なら、物事や他人に振り回されることも少なくないと思います。物事や他人は変えられなくても、それについてどう考えるか？はあなた次第です。今回の授業を通じて、すり減らないための思考習慣を身に着けてください。